1、開始起步左腳向后平滑30公分，緊接左腳點(diǎn)起。
2、右腳向后滑60公分，緊接右腳點(diǎn)起。
3、然后左腳向后滑45公分點(diǎn)起，右腳向后60公分。
4、細(xì)節(jié)非常重要.在滑步的同時(shí)左腳向后滑，肩膀同時(shí)也要有一定的扭動(dòng)幅度，左腳滑左肩膀向側(cè)后稍移，右腳滑右肩膀向側(cè)后稍移。
5、連貫性一定要強(qiáng)，點(diǎn)起落地一定要有力度，向后滑一定要有柔度。
6、滑步的同時(shí)身體稍向前傾斜，防止向后倒或滑歪。
7、根據(jù)喜好者滑步的次數(shù)過后可連轉(zhuǎn)數(shù)圈然后雙腳點(diǎn)地。
