大家好，關(guān)于教你這“4招”很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來(lái)為大家分享一下關(guān)于掌握這幾招的相關(guān)知識(shí)，文章篇幅可能較長(zhǎng)，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對(duì)各位有所幫助！
1、飯后站立一會(huì)兒或散步
其實(shí)大腿內(nèi)側(cè)肉多的女人，大部分是上班久坐的女人。這這主要是因?yàn)樗齻冎形鐣r(shí)間有限，吃完飯后基本就到了上班的點(diǎn)兒，導(dǎo)致她們吃完飯后就會(huì)直接做下工作，其實(shí)這很容易導(dǎo)致脂肪堆積在我們的大腿部。所以想要有效瘦大腿，應(yīng)該吃完飯后站立半小時(shí)，或者是散散步，多走動(dòng)一下，能有效防止脂肪堆積在我們的下半身。
2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)
高抬腿運(yùn)動(dòng)，我想每個(gè)人上學(xué)時(shí)都應(yīng)該做過(guò)，其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)瘦大腿的效果非常好。所以想要瘦大腿的，每天起床后先做五組高抬腿的運(yùn)動(dòng)，每一組堅(jiān)持一分鐘左右，就能有效運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，竟然有效促進(jìn)大腿脂肪的燃燒，能有效瘦大腿。平時(shí)上班期間，中間休息的時(shí)間也可以做一組高抬腿的動(dòng)作，既能讓身體放松一下，又能有效瘦大腿，何樂(lè)而不為。
3、做深蹲
深蹲這一運(yùn)動(dòng)能有效鍛煉我們下半身的肌肉，同時(shí)還有很好的提臀瘦腿的功效，深蹲時(shí)一定要保持腰背部的挺直，還可以嘗試一下負(fù)重深蹲，更能達(dá)到有效的燃脂效果。***運(yùn)動(dòng)，也可以利用工作的空閑時(shí)間多做幾組。
4、時(shí)不時(shí)的踮腳尖
沒(méi)事兒的時(shí)候，可以嘗試踮腳尖走路。因?yàn)閴|腳尖走路時(shí)會(huì)收腹提臀，讓我們的腹部和腿部肌肉處于一個(gè)比較緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話有很好的，瘦大腿功效，而且還能有效塑造腿部線條。
1:如果這個(gè)男人對(duì)你不熱情不主動(dòng)就證明了他沒(méi)看上你不愛(ài)你，女人們一定要知道，這個(gè)世界只有2樣?xùn)|西是隱藏不住的，就是咳嗽和愛(ài)。
如果這個(gè)男人真的看上一個(gè)女人喜歡她，他男性的特征就會(huì)驅(qū)使他主動(dòng)熱情地去聯(lián)系這個(gè)女人。
如果這個(gè)女人他特別喜歡特別愛(ài)，那么他就會(huì)想盡一切辦法討好她，甚至跪舔她，甚至屢受打擊也不氣餒，越發(fā)激起他付出更多征服這個(gè)女人的心理。
2:看一個(gè)男人愛(ài)不愛(ài)你就看他舍不舍得在一個(gè)女人身上花錢(qián)也是很關(guān)鍵的。
就算一個(gè)男人再窮，但是只要他看上一個(gè)女人，他在他們一起約會(huì)的吃喝上是絕對(duì)不會(huì)摳摳嗖嗖的。
就算他買(mǎi)不起貴重的禮物，但也會(huì)在他們的象征性日子里也會(huì)送一樣拿得出手的禮物給這個(gè)女人。
原因是他不想在這個(gè)女人面前認(rèn)慫，他不想這個(gè)女人瞧不起他，直白一點(diǎn)就是凡是正常的男人都極力刻制自己不要有這個(gè)表現(xiàn)。
3:一個(gè)男人若剛認(rèn)識(shí)不久就對(duì)你毛手毛腳的，那你千萬(wàn)不要懷疑，他是絕對(duì)不喜歡你不愛(ài)你的。
因?yàn)橐粋€(gè)男人面對(duì)他喜歡的，他愛(ài)上的女人他一定會(huì)小心翼翼地維持自己的形象，連說(shuō)話也謹(jǐn)小慎微的，非常的紳士和文雅。
他的說(shuō)話表情聲音和動(dòng)作都非常的文雅，即便他平時(shí)并不是這樣的，但是他的內(nèi)心會(huì)驅(qū)使他有這種表現(xiàn)。
但是如果他噍不上一個(gè)女人，他就沒(méi)必要偽裝了，而是打著愛(ài)情的旗號(hào)實(shí)行對(duì)她的猥褻。
這個(gè)女人一定要懂！
4:還有一個(gè)就是這個(gè)男人若真的喜歡你愛(ài)你他就必然會(huì)在談婚論嫁的時(shí)候把該給你的彩禮都給到位。
就算他不會(huì)多給，但儀式上的你們當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗還是會(huì)遵守的！
因?yàn)檫@代表了他對(duì)你的愛(ài)與你父母的尊重！
但是如果這個(gè)男人不愛(ài)你他就會(huì)用道德的口號(hào)來(lái)綁架你，說(shuō)你物質(zhì)，甚至還本末倒置的說(shuō)你父母是賣(mài)女兒。
女人一定要明白，只有真愛(ài)才有真誠(chéng)與甘愿付出，如果沒(méi)有就會(huì)自私與算計(jì)。
就憑這4點(diǎn)就足可以看穿一個(gè)男人是否真正喜歡你愛(ài)你了！
1、書(shū)法藝術(shù)的用筆技巧:書(shū)法作為一門(mén)藝術(shù)，用筆是它的“靈魂”。如果最起碼的用筆技巧都不掌握，你能寫(xiě)出高水平的字來(lái)？我看難！
2、書(shū)法藝術(shù)的結(jié)體技巧:書(shū)法要求字體的筆畫(huà)搭配均衡，平正，線條優(yōu)美，留白適中。這就是對(duì)書(shū)法藝術(shù)的結(jié)體的起碼要求，也是寫(xiě)字要注意的結(jié)體技巧。
3、書(shū)法藝術(shù)的用墨技巧在書(shū)法藝術(shù)創(chuàng)作當(dāng)中，墨法，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則蘊(yùn)含多種技巧在里面。能充分運(yùn)用好墨汁，寫(xiě)出濃淡自如的字體，是許多書(shū)法家畢生的追求
4、書(shū)法藝術(shù)的章法技巧:章法，是書(shū)法藝術(shù)的“檢閱臺(tái)”。章法是指字體的點(diǎn)畫(huà)與點(diǎn)畫(huà)之間的呼應(yīng)，對(duì)仗，字與字之間的排列布置。字體行與行之間的首尾映襯。
唯有思想和行動(dòng)得到自由，突破原有模式的框架，達(dá)到知行合一，內(nèi)心才有可能真正抵達(dá)彼此渴望的彼岸。下面是我為大家收集整理的成功勵(lì)志文章，希望大家喜歡！
4招教你在困境中找到出路
文/曹懷寧
現(xiàn)代人的思想常陷入困局，生活的苦悶集中體現(xiàn)在生存壓力大、社會(huì)的不公平、以及精神無(wú)所追求。但大多數(shù)人沒(méi)有意識(shí)到，“身不由己”的感慨其實(shí)源于自身無(wú)法行使自由意志，而是由各種焦慮和恐懼支配著自己的這一事實(shí)。
在聽(tīng)?wèi){后者的本能驅(qū)使下，我們往往做出并非符合自己心意的事情，接著又必須很快找到言不由衷的借口來(lái)安撫自己不安的內(nèi)心。可是由于自身長(zhǎng)期受應(yīng)試教育和意識(shí)形態(tài)教育的思維習(xí)慣，人們不太清楚究竟是哪里出了問(wèn)題，而導(dǎo)致不幸福感如此強(qiáng)烈。
我建議，通過(guò)以下幾個(gè)步驟來(lái)為自己的心靈尋找出路。
第一，產(chǎn)生質(zhì)疑。
很多人往往都是在面臨過(guò)不去的坎時(shí)，才小心試探自己內(nèi)心最軟弱的深處：“我是不是做錯(cuò)了什么?”但擅于使用“鴕鳥(niǎo)縮頭逃避法”的人們往往無(wú)法直面自己一直以來(lái)根深蒂固的錯(cuò)誤觀念，因?yàn)檫@意味著否定自己的價(jià)值。
但是挫折的痛苦也是幫助人產(chǎn)生質(zhì)疑的動(dòng)力，拷問(wèn)靈魂“這樣想真的是對(duì)的嗎，這樣的想法真的符合我的意愿嗎”，然后開(kāi)啟頑固的心靈之鎖。所謂徹底的自省，就是要質(zhì)疑他人、社會(huì)長(zhǎng)年加載于自身的價(jià)值取向，因?yàn)橘|(zhì)疑是思考的起點(diǎn)。
第二，進(jìn)行閱讀。
閱讀不是為了炫耀，不是為了生搬硬套，而是提供自省的切入點(diǎn)和內(nèi)化于心的思維素材。如果沒(méi)有廣泛的閱讀基礎(chǔ)，那么人的思想必然容易畫(huà)地為牢、固步自封。
閱讀呈獻(xiàn)給我們極其多元化的知識(shí)與觀點(diǎn)，使人可以不再局限于自身的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和體悟。而批判性的閱讀以后，擇其善者整合并構(gòu)筑完善自己的三觀之中，才是閱讀的內(nèi)化過(guò)程。
當(dāng)然，從聊天中受啟發(fā)、在菩提樹(shù)下頓悟、行萬(wàn)里路、甚至夜觀天象都可以提供思考的素材，然而，個(gè)人認(rèn)為閱讀為上乘之道，因?yàn)樗绕渌绞教峁┑乃夭母啵恍枰鲞\(yùn)氣。
第三，深入思考。當(dāng)充分認(rèn)識(shí)自我、了解事物的發(fā)展規(guī)律以后，思考則成為必經(jīng)之路。
因?yàn)橐雽で箪`魂的出路，定然需要你踏上思考的旅程，即使不求窺得天道，也可為人生破而后立，重塑思想的深度和廣度，獲得困苦的釋放和超脫的快樂(lè)。
思考的途徑有兩種，冥想和寫(xiě)日記。
通過(guò)冥想，能夠觀察自己的思維是如何跳躍，如何逃避不安以及怎樣為自己找借口的。而寫(xiě)日記可以強(qiáng)迫自己回想經(jīng)歷過(guò)的事情，感受當(dāng)時(shí)的情緒，以及反思從中學(xué)到的知識(shí)道理，有助于自我成長(zhǎng)。
思考可以按照“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題”的思路來(lái)進(jìn)行，為自己的困惑交出答卷。
第四，知行合一。這是王陽(yáng)明提出的最重要的哲學(xué)思想，也是能否真正使人脫胎換骨的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，如果永遠(yuǎn)是紙上談兵，那么比無(wú)知者更可悲，因?yàn)樗麄円芽吹角胺降氖锕猓瑓s無(wú)法掙破混沌的迷霧。
覺(jué)悟，需要通過(guò)選擇和行動(dòng)才能帶來(lái)真正的改變，否則只是空中樓閣。
無(wú)論是面對(duì)拖延癥或者是面對(duì)未知的恐懼，在質(zhì)疑、閱讀、思考以后的實(shí)踐，才會(huì)最終產(chǎn)生那個(gè)叫做“幸福”的東西。
對(duì)于個(gè)體而言，質(zhì)疑、閱讀、思考和實(shí)踐并非串行的步驟，而是或并行、或循環(huán)、或交叉的行為，帶著質(zhì)疑去閱讀，邊閱讀邊思考，在思考中進(jìn)行實(shí)踐，在實(shí)踐后反思并再次質(zhì)疑，然后繼續(xù)通過(guò)閱讀和思考尋找答案。
猶如DNA的雙螺旋結(jié)構(gòu)一樣，不斷循環(huán)上升，直至得到自由的新生。
唯有思想和行動(dòng)得到自由，突破原有模式的框架，達(dá)到知行合一，內(nèi)心才有可能真正抵達(dá)彼此渴望的彼岸。
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