很多朋友對于記憶力變差的原因和記憶力變得很差是什么原因不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
如何很多年輕人都出現了記憶力差的現象，究其原因復雜多樣。今天小編給大家講講記憶力差的原因是什么，下面一起來看看吧。
記憶力下降嚴重的影響著人們的生活，那么導致記憶力下降的原因是什么，我們又該如何提高記憶力呢？
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記憶力下降的原因是什么
1、?不良情緒
當人們被焦慮、抑郁、憤怒、悲傷、沮喪等負面情緒所掌控時，負面情緒會在一定程度上影響我們的記憶，干擾我們的思緒，進而出現記憶力差的情況。
2、睡眠不足
經過一天的運動之后，人體消耗過多的能量，需要通過睡眠來回復身體狀態。而如果在身體亮出警戒時還繼續熬夜或失眠，沒能得到休息的話，這也是也影響我們的記憶力。
3、病患纏身
當人體被病患纏身時，抵抗力下降，情緒也容易陷入低迷的狀態，此次的記憶力也會下降。
4、年紀漸大
年紀漸大，身體機能也會相應地下降，腦細胞的活動不足，智力也逐漸衰退，記憶力自然也大不如前。
5、用腦過度
工作中思考過度，對頭腦造成負荷，消耗的能量比一般的體力勞動較多，從而導致疲憊感增加，對外界事物的敏感度降低，記憶也受到嚴重影響。
6、飲酒過度
適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞，但過量地飲酒則會對人體腦細胞以及身體造成麻痹作用，甚至引起短期記憶喪失。
如何提高記憶力
1.多做記錄
不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
2.定期回顧
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。
3.深呼吸
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒并且有事做。
4.做更多的記錄
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。
5.不要同時做多件事情
如果你的電腦和***離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽***。此外，你在工作中還可能同時發送郵件，聯系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
記憶力差的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，過量的吸煙、飲酒以及用腦過度等，病理性原因包括抑郁焦慮癥的表現以及腦部器質性疾病。能夠導致記憶力減退的腦部器質性疾病包括神經系統變性病、血管型癡呆、外傷、感染、中毒、內分泌代謝疾病等，神經系統變性疾病最常見于阿爾茨海默病、路易體癡呆、帕金森病、亨廷頓病、運動神經元病、多發性硬化、進行性核上性麻痹、肝豆狀核變性等。各種腦血管病可以導致血管性癡呆，可以出現記憶力差的表現，腦外傷、腦缺氧、一氧化碳中毒可以引起記憶力減退。各種中樞神經系統的感染，比如艾滋病、神經梅毒、克雅病、病毒性腦炎、腦膜炎等、酒精中毒、重金屬中毒、維生素B12缺乏、甲狀腺功能低下等都可以引起記憶力減退。
您好！記憶力不好多見于：1.睡眠質量差或睡眠不足是就會導致記憶力下降。2.工作壓力會導致心情煩悶，就會出現記憶力下降。3.現在各種污染進入人體以后，會傷害到腦組織，就會降低大腦的工作效率，導致記憶力下降。4.現在人們對電腦產生了依賴感，降低了大腦的使用，腦功能慢慢的下降，記憶力就下降了。5.長期過度用腦就會加速大腦的老化，記憶力下降就會提前出現。6.大腦組織得不到充足的血液和氧氣供應，記憶力就會慢慢減退。1、注重飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃（形補）等提高大腦機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
2、注重體育鍛煉。在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。
關于記憶力變差的原因和記憶力變得很差是什么原因的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。
