很多朋友對(duì)于女生例假是什么意思和女孩子例假是什么意思不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

誰能告訴我女生來大姨媽是什么意思

來大姨媽，就是來例假，月經(jīng)。

你是不是連月經(jīng)是什么也不知道？

月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜脫落，脫落的內(nèi)膜組織和血液由***排出的現(xiàn)象，流出的血液稱為經(jīng)血。女性及部分雌性哺乳動(dòng)物在生育期內(nèi)會(huì)固定出現(xiàn)月經(jīng)，此循環(huán)周期稱為月經(jīng)周期。一般情況下，女性一次月經(jīng)的出血量在30毫升至80毫升之間。女性第一次月經(jīng)來潮稱為初經(jīng)，代表青春期的開始，女性在懷孕期間并不會(huì)有月經(jīng)。哺乳期間會(huì)有月經(jīng)（所以此時(shí)都需要做好避孕工作），更年期之后月經(jīng)就會(huì)停止。

例假是什么意思？

例假也就是所謂的月經(jīng)來潮，在青春期的女孩11~13歲之間會(huì)有月經(jīng)初潮的現(xiàn)象，月經(jīng)的來潮是女性特殊的生理性表現(xiàn)，是中樞系統(tǒng)對(duì)雌激素的正反饋調(diào)節(jié)作用引起的，正常月經(jīng)周期都是一個(gè)月來潮一次，一般持續(xù)時(shí)間在21~35天，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)代表生殖功能成熟的標(biāo)志，而且還受到精神因素各方面的影響。

意見建議：

1.注意保暖

這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來“大姨媽”的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。可以臥床休息。“大姨媽”到來的時(shí)候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解腹部疼痛。

2、喝紅糖水

紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的癥狀。也可以吃核桃、松仁和大豆，大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆?jié)饪s物含有植物雌激素，可以均衡體內(nèi)的激素水平。

3.不宜過度勞累

如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)槟菐滋鞕C(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。

4.注意禁食

在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會(huì)加重腹部疼痛哦。

5.盡量不要洗頭

經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干，這樣在不知不覺中就會(huì)受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。