腎虛應該怎么調理？

1、合理科學的飲食

腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。晚上是腎臟休息的時候往往有許多人夜生活頻繁，喜歡吃夜宵。這樣會導致體內高熱量，高蛋白物質攝入過多，給腎臟器官帶來負擔;引起動脈粥樣硬化，導致高血壓、糖尿病、冠心病等。合理科學飲食可以有效調理腎虛癥狀。

2、黑色食物和枸杞乃是補腎圣品

黑色食物

腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，如果是腎陽虛就該用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉蓯蓉、補骨脂等補充;如果是腎陰腎就該用枸杞、銀耳、海參、甲魚來滋補。養腎要多吃黑色食物少吃辛辣***性的食物。黑色食品可補腎養腎。平時護腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等這些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。這些黑色食物可以有效調理腎虛癥狀。

枸杞

枸杞可以養肝明目、補腎益精、潤肺止咳、生津止渴、補血安神。可長期服用。據研究發現枸杞多糖具有補腎、抗衰老、生殖功能保護和改善、抗疲勞、促進免疫、抗腫瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益壽大補精腎。枸杞可以有效治療腎虛

3、利用運動養腎

生命在于運動，利用運動來強身健體，補精固腎是一種值得提倡的***。那么就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱后放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛癥狀。

4、警惕藥物

俗言道是藥有三分毒，在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時盡量不要服用，可以用一些食療***，或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時，有必要向專咨詢后再做決定。

5、生活規律房事節度

生活沒有規律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規律的生活作息，適度的工作休息，有節制的過性生活。才會有效養精護腎。

以上這五種***能非常好的幫到腎虛的朋友，希望有腎虛的朋友多在日常生活中積累這方面的知識;以便于對自身的疾病的治療。現在許多人都存在腎虛這種現象，對人體的危害的極大的。希望患者朋友可以從規律的生活習慣，有節制的性生活方面加以控制;在這基礎上可以食用一些有益于補腎的食物，黑米枸杞等都是可使人長壽的好東西。只有在平時生活中注意控制自身病情的發展，才能慢慢調理得到很好的恢復，建議患者朋友不要一面治療、一面不加節制;喝灑吸煙，吃辛***食物。這樣就算怎么調理效果也不會有太好的效果的。

腎虧腎虛怎么補回來？

腎虛的治療主要是要根據腎虛是側重于腎陽虛，腎陰虛，腎氣不足，還是腎精不足等不同的方面來進行區別治療。

如果是腎陽虛，可以用溫腎助陽的***，可以服用右歸丸，十補丸，可以使用肉蓯蓉，巴戟天，杜仲等中藥材進行膳食調理。

如果是偏于腎陰虛的，可以用滋補腎陰的治療，例如像六味地黃丸，知柏地黃丸，杞菊地黃丸，都可以滋補腎陰，也可以服用桑椹，枸杞等進行膳食調理。

如果是屬于先天腎精不足的，可以使用肉蓯蓉，紫河車之類的藥材，也可以服用右歸丸來填精補髓。

如果是偏于腎氣不固的，通常可以服用金匱腎氣丸來補腎氣補腎陽。

而且如果是偏于腎陽虛的，日常也可以適當的進補羊肉，狗肉等，要少吃冷飲冷食

得了腎虛該如何調理？

中醫通常認為腎虛可能會出現腰膝酸痛、盜汗、煩躁、或神疲乏力等癥狀表現；

一定要保持足夠的睡眠;忌煙酒,過度抽煙、酗酒對身體本來就有很大的害處,腎虛的人就更應該減少接觸煙酒;少行房事；

生活習慣調整：平時注意清淡低鹽飲食，盡量避免吸煙飲酒，可通過運動鍛煉強身健體，增強正氣、強健體魄；日常保持良好的生活習慣，性生活節制，避免熬夜、過度疲勞、精神壓力過大等不良習慣；

飲食改善：可以調整飲食結構，多吃新鮮蔬果補充必要的維生素及營養物質；適當飲水，保證腎臟正常代謝廢物。適當地補充一些對滋補腎臟有輔助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等；可在食物中添加黑芝麻、山藥等，補腎益氣，適當加入山茱萸、枸杞、當歸等藥材，也可制成藥膳，起到滋陰補腎的作用；

中藥方劑：可前往醫院進行中醫診斷，在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、七味都氣丸、大補元煎等藥物對證治療，緩解腎虛導致的各種不適癥狀；

其他：可于醫院進行涌泉、腎俞、三陰交等穴位的針灸、艾灸，或推拿等保健治療，補益腎臟。

腎虧如何調理

你好，腎虧腎虛一般都是后天造成的，排查一下原因，可以找到腎虛腎虧的根源，稍加鍛煉或者食補一下，就可以解決腎虛腎虧的問題。怎樣知道自己是不是腎虛呢？

1、經常性腰疼，腰困，難受。說不上來的感覺，總之就是很難受。

2、房事時間短，中途氣喘吁吁。

3、尿頻尿急尿不盡，睡覺前總是想多上幾趟廁所。

4、四肢乏力，手心出汗。

如果有以上幾個癥狀中的其中一個，那就證明確實是腎虛了，這個時候我們就得想辦法去彌補了，那么怎樣才能快速達到補腎壯陽的目的呢，有三個***可以做到。健身、食補、藥補。

如果是健身的話，恐怕很難有人堅持下來，因為短時間內是看不到什么結果的，如果是藥補的話，肯定是選擇中藥了，而中藥的苦，又有多少人能堅持下去？所以，最好最快的補腎壯陽的辦法就是使用食補來解決了，食補不僅僅能夠快速穩定的達到補腎壯陽的目的，而且非常安全有效。那么補腎的食物都有哪些呢？牛排、韭菜、大蔥、秋葵等都可以用來壯陽，但是如果是食物滋補的話，周期性是非常久的，而且要經常性的吃。

所以，如果想快速達到壯陽補腎的目的的話，用普通的食物是有難度的，所以，你可以選擇食用鹿茸，鹿茸是一個天然的中藥，主要功效是壯陽氣、補精血，而且能夠快速達到壯陽目的。一般人對于鹿茸的概念不是很清晰，鹿茸根據藥效等級，分為三個級別。

一等品：也就是等級最高的鹿茸，名字為“九尊珍茸”，九尊珍茸是成年梅花鹿第一次***時候，首次切割下來的新鮮鹿茸，具有非常高的滋補價值，所以，“九尊珍茸”又被稱之為鹿茸中的極品。如果是壯陽補腎的話，用“九尊珍茸”是絕對首選。很多人對“九尊珍茸”的概念并不是很清晰，可以自行去某度上看一下相關方面的資料，對你補腎方面還是有很大幫助的。

二等品：這種鹿茸一般都是鹿茸的產量太高，一部分鹿茸暫時無法銷售出去，堆放起來風干后喪失了一部分藥效。所以，藥用作用跟“九尊珍茸”比起來，還是相差甚遠的。這種鹿茸也就是我們常說的“三等普茸”。

三等品：鹿茸切片后，放在陰涼地方風干以后，就是三等品“風干鹿茸片”，這種鹿茸片，比較耐存放，所以基本上流失了所有藥效，用來入藥可以，但是用來補腎壯陽的話，還是選擇“九尊珍茸”吧，補腎快，安全，還沒有任何副作用。

腎虛怎么調理好？

腎虛運動調理

1、腰部***調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下***腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。腎虛男人做此運動可補腎納氣，調理腎虛。

2、腰眼***調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然***腰眼，向內做環形旋轉***，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續***10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼***，可防治腎虛的中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥，有效調理腎虛。

3、溫水泡腳調理腎虛：腎虛男人跟著做，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心***右腳心，右手心***左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此腎虛調理法有強腎滋陰降火之功效，有助調理腎虛，對腎虛的中老年男人人常見的虛熱癥效果甚佳。

4、踮腳尖調理腎虛：腎虛男人跟著做，多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善S功能，特別是在小便時。***是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。腎虛男人若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的調理腎虛作用。

最見效也可以通過中藥來調理

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