多吃櫻桃，對我們的身體都有什么好處？

櫻桃是日常生活當中比較受歡迎的一類水果，酸甜可口，而且營養價值很高，所以非常受歡迎。

一、美容養顏?？顾ダ?/p>

首先，櫻桃當中富含多種營養物質，比如：多種維生素，優質蛋白質，胡蘿卜素，花青素等抗氧化物質。所以，多吃櫻桃就可以起到美容養顏，讓我們的皮膚變得更有光澤，富有彈性，除去皺紋，使臉部變得更白等作用。就是可以起到抗衰老的作用。二、預防貧血，提高身體免疫力……

櫻桃當中含富含豐富的鐵元素，所以，多吃櫻桃就能夠起到預防缺鐵性貧血的好處。同時，也能夠起到增強體質，健腦益智的作用。因為櫻桃當中含有維生素E和膳食纖維，這種物質有助于提高身體的免疫力。如果經常出現肌肉疼痛的情況，那么，多吃櫻桃也可以起到緩解肌肉疼痛的作用。還有，櫻桃當中因為富含豐富的膳食纖維，所以，不僅能夠提高免疫力，還有助于我們減肥。因為櫻桃當中還含有豐富的維生素a和相關的營養素，所以，能夠預防視力下降。還有，櫻桃是含有大量鐵和胡蘿卜素的水果，不僅能夠預防貧血，還能夠調節腸胃的活動，對消化功能不好的人非常有用。還有，經常吃櫻桃還可以起到預防糖尿病，提高睡眠質量，降低痛風發作的風險等作用。

拓展知識

櫻桃雖然對人體好，但是，不要一次性攝入過多。過量食用會增加胃腸道的負擔，會引起消化不良。還有，容易引起上火的情況出現。而且櫻桃當中鐵含量比較豐富，過量食用也會引起中毒的情況發生。我個人建議，每天攝入的櫻桃最好不要超過10粒。然后，因為櫻桃當中含有大量的膳食纖維，所以腹瀉的人最好不要吃櫻桃，否則會加重病情。以上只是我的個人看法哦。

櫻桃的6大功效與作用你知道幾個？

櫻桃是一種非常美味的水果，富含維生素和礦物質、維生素C和鐵，也被稱為“天然VC之王”和“生命之果”。人們更愿意吃櫻桃，因為它們含有如此多的營養成分。

今天，讓我們來看看櫻桃的六大健康功效

1、補鐵補血:櫻桃中鐵的含量特別高，在各種水果中排名第一，比蘋果、梨高20-30倍。青春期少女生長發育旺盛，身體對鐵的需求量很大，加上月經來潮，容易出現缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者每天吃一打櫻桃，做成櫻桃糖漿、櫻桃醬甚至放在盤子里，有很好的保健作用。

2、改善睡眠:一項新的研究表明，櫻桃汁可以改善睡眠質量。發現喝櫻桃汁(每天2次，每次30ml櫻桃汁，共7天)的志愿者尿液中褪黑素含量增加15%~16%，睡眠時間增加20分鐘，睡眠質量提高5%~6%。

3、痛風的預防:波士頓大學醫學和公共衛生學院的一名教授和他的同事發現，痛風患者食用櫻桃或櫻桃提取物可以降低痛風發作的風險。如果在發病前兩天吃三次(每次10-12個櫻桃)，痛風發作的概率會更低。

4、美:《名醫實錄》中有記載:“吃櫻桃使人有好色，有美好的抱負。”櫻桃汁常用于摩擦面部和皺紋，可以使面部皮膚紅潤白皙，去除皺紋和斑點。取櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈去核，放入攪拌機攪拌成櫻桃汁。白糖可以根據個人口味添加。這種果汁具有滋潤皮膚和幫助消除皮膚痤瘡疤痕的作用。

5、颶風除濕:根據《滇南本草》記載，櫻桃“治療一切虛癥，能大大補充活力，滋潤肌膚；以酒服之，治左癱、右癱、四肢麻木、風濕、腰痛、腿痛?！?。對于風濕性關節炎和關節疼痛麻木，1000克櫻桃要用2000克米酒浸泡。10天后每次喝30~40毫升。

6、治療凍瘡:櫻桃制成的“櫻桃水”是治療凍瘡的良藥。傳統的***櫻桃水的***是將幾公斤新鮮的櫻桃放入磁罐中，密封，埋在地下約1米深的地方，讓它們在7-10天后變成自然水，然后用它們來治療凍瘡和凍傷，效果顯著?，F在，我們可以將櫻桃洗凈，晾干，浸泡在高酒精或酒精中備用。冬天可以摩擦凍傷的患處不潰爛，止癢，幫助凍傷恢復，一天三次。

雖然櫻桃有很好的治療效果，但是記住以下三種人應該避免吃:

1.櫻桃性溫，虛熱發熱咳嗽者不宜食用；櫻桃核仁含有氰苷，水解后產生氫氰酸，在醫藥上使用時要小心中毒。

2.有潰瘍癥狀者，上火者，慎吃；糖尿病人不吃東西。

3.櫻桃每100克含鉀258毫克，對于腎病患者來說，這個數字可不小。腎病患者如果腎臟失去了調節水電解質的功能，就會出現少尿和水腫。當出現少尿時，可能會因鉀排泄減少而出現鉀潴留。如果病人吃太多櫻桃，病人會有高血鉀。當血鉀6.5mmol/L時，患者心臟會在幾秒到幾分鐘內停止跳動。所以高鉀血癥可以說是慢性腎臟病的“隱形殺手”。

OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助。