大家好，關于記憶力不好吃什么食物好很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關于記憶力不好吃什么最好的知識，希望對各位有所幫助！
記憶力不好可以多吃些富含優質蛋白的雞蛋牛奶大豆制品魚蝦類等。具有補氣強筋健腦的芝麻核桃荔枝花生等。富含大量維生素，具有保健功能的玉米，小米粗糧等。含有豐富的維生素c維和微量元素。可以有效的提高人體記憶力的菠蘿鮮橙西紅柿等新鮮的蔬菜水果。
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。
增強記憶力的食物：
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量維生素A、B和C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能清熱解暑、利尿消腫、增進食欲、美容護膚，其大量的纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
4.魚類。肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好來源。魚具有健腦益智的功效，DHA是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助于改善神經的信息傳遞、增強思維和記憶能力。而魚富含DHA，有健腦益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強記憶力、改善消化系統功能等功效。
記憶力差的人可以多吃富含卵磷脂和腦磷脂的食物，比如，牛奶、雞蛋、核桃、花生等，還要多吃富含鎂的食物，同時要注意保障充足的睡眠，避免熬夜，適當鍛煉提高身體免疫力，活躍大腦神經，可以補充一些小分子肽，補充腦營養，改善記憶力下降的情況。
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