今天給各位分享直接睡地板的危害的知識，其中也會對睡地板有什么壞處進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
炎炎夏日許多朋友在晚上睡覺的時候都感覺特別熱，于是選擇在地板上睡覺，覺得這樣非常涼快，能夠迅速降低自身的燥熱。長期睡地板其實對身體有很多危害，還可能會引起疾病，需要大家引起重視。那么睡地板有什么危害？接下來就給大家介紹。
1、增加體內(nèi)的濕氣。長時間睡地板很容易使?jié)駳膺M(jìn)入身體中，導(dǎo)致大家出現(xiàn)舌苔厚白，頭暈，四肢無力，大便不成形，身體肥胖等濕氣重的癥狀，皮膚敏感的朋友還容易患皮疹，從而對身體健康產(chǎn)生了不良影響。
2、導(dǎo)致腰間盤突出。長期睡地板對人的脊椎生長有非常大的不良影響。尤其是一些年紀(jì)比較大的朋友，如果經(jīng)常睡地板的話，很容易患上腰間盤突出，從而出現(xiàn)腰痛等癥狀，大家平時最好不要睡地板，如果天氣特別熱的話，可以在地板上鋪一層海綿。
3、出現(xiàn)類風(fēng)濕問題。經(jīng)常睡地板就會導(dǎo)致風(fēng)寒邪濕入侵人體，從而患上類風(fēng)濕疾病，這樣一旦遇到陰天或者下雨的天氣，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。如果比較嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀，這樣就會對正常的行動產(chǎn)生不良影響。
4、影響睡眠質(zhì)量。地板一般非常硬，如果經(jīng)常睡在地板上的話，就會影響到睡覺的舒適度，使得身體疲勞無法減輕，身體無法放松，從而沒有辦法進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，這樣第2天醒過來就會感覺到特別疲憊，渾身無力，無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)，工作和生活。
夏天如果經(jīng)常睡地板的話，很容易增加體內(nèi)的濕氣，導(dǎo)致人出現(xiàn)消化不良，身體肥胖，大便不成形等癥狀。睡地板還會增加腰間盤突出和類風(fēng)濕的發(fā)病幾率，導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)疼痛，沒有辦法正常行動。因此，大家在夏天盡量不要睡地板，應(yīng)當(dāng)采取其他***來降溫。
睡地板有什么危害
危害一：風(fēng)寒感冒
???地板會吸附潮氣和寒氣，即使高層也是如此，但情況會比低樓層的好一些；而且半夜凌晨時分的地板溫度比較低。
???睡在地板上很容易被風(fēng)、寒、濕入侵，患上風(fēng)寒感冒。晚上空氣濕度會比白天高，會誘發(fā)風(fēng)濕病，出現(xiàn)肩膀、腰、背疼痛，并且不容易根治。
???危害二：腰酸背疼
???地板比較硬，即便鋪上很厚的被子也阻止不了硬地板對人體筋骨、關(guān)節(jié)等的傷害。經(jīng)常睡在地板上，很容易引起筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。
危害三：影響睡眠
???還有就是硬地板不容易貼合人體曲線，睡起來會很不舒服，那么就可以導(dǎo)致半夜睡不著。這樣就會影響睡眠質(zhì)量，間接影響第二天的工作和生活。
???因此，即使夏天再炎熱也不要在水泥地或潮濕的地面上鋪席睡覺，這樣不利于身體健康。除此之外，不要開著風(fēng)扇、空調(diào)睡覺，也不要露著胸腹睡覺。
長期睡地板是對身體很有害的。
1、睡地板到了深夜，特別是凌晨2-3點地板溫度比較低，容易感冒，身體弱的人還會出現(xiàn)腹瀉。
2、容易使風(fēng)寒濕邪乘機(jī)侵入人體，直接引發(fā)筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)疼痛的情況，甚至?xí)T發(fā)風(fēng)濕病，出現(xiàn)肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢體疼痛等情況。
3、由于地板較硬，睡在上面不但不能解乏，還會感到渾身酸痛不適，影響睡眠質(zhì)量。
長期持續(xù)下去的話，可以導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，出現(xiàn)腰背酸痛癥狀的。因此，建議平時盡量做好保暖工作，可以在地上鋪床被子，再放上涼席，一般多可以起到很好的預(yù)防作用的。最好是不要長期睡地板以免引起腰腿痛，偶爾一次是可以的，千萬不要貪圖涼爽而長期睡地板。
擴(kuò)展資料：
睡覺的壞習(xí)慣：
1、枕著手睡。睡覺時兩手放在頭下面枕著，不但影響血液循環(huán)，引起胳膊麻木酸痛，還容易使血壓升高。
2、坐著睡。有的人晚上坐在沙發(fā)看電視，看著看著就睡著了，于是干脆就這么靠著沙發(fā)睡，坐著睡會使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
3、對著風(fēng)睡：人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
4、睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會***中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
5、睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷***大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
6、劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
7、睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
8、張口呼吸：閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的***。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
9、被子蒙頭：以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
10、枕頭過高。枕頭以9-12厘米最適合人體生理結(jié)構(gòu)，過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫。
參考資料：百度百科-睡覺
長期睡地上的害處：
1，到了深夜，特別是凌晨2-3點地板溫度比較低，容易感冒，長時間可能引發(fā)脊椎痛。
2，地板比較硬，會影響睡眠質(zhì)量。
3，如果在室外睡的話，晚上空氣濕度會比白天高好幾倍，容易患風(fēng)濕。
如果是一樓（樓下不帶車庫的那種住宅），因為一樓的地面是比較涼的，所以在夏季也容易產(chǎn)生“凝結(jié)水”現(xiàn)象而受到潮濕的侵蝕，那樣對身體是不利的。
擴(kuò)展資料
睡眠壞習(xí)慣
戴著物品
1「手表」
戴著手表睡覺，不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表（特別是夜光表）有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。
2「假牙」
戴著假牙睡覺，如若不慎，往往睡夢中將假牙吞入食道。另外，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。而且，帶著假牙睡覺也影響睡眠質(zhì)量。
3「胸罩」
帶胸罩睡覺會影響發(fā)育，影響血液流通，也容易導(dǎo)致乳腺癌。一般說來，女性戴胸罩的時間最好不要超過8小時一天。
4「眼鏡」
一般的框架眼鏡大家都會摘下來，但是有些戴隱形眼鏡的人可能懶得摘下來就戴著睡覺，這樣做對眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡覺時若不把隱行鏡片摘下來會使角膜缺氧，如果引起厭氧細(xì)菌，從而引發(fā)炎癥，那后果更嚴(yán)重。另外，隱形鏡片必需淚水保持其柔軟度，但當(dāng)我們睡覺或閉上眼睛時淚水會減少流出量，缺少水份的鏡片會變硬，那時會令角膜更容易受損。
5「臉妝」
殘妝會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
6「手機(jī)」
各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，長期感染，會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致生理功能的紊亂。
壞習(xí)慣
1，枕著手睡。睡覺時兩手放在頭下面枕著，不但影響血液循環(huán)，引起胳膊麻木酸痛，還容易使血壓升高。
2，坐著睡。有的人晚上坐在沙發(fā)看電視，看著看著就睡著了，于是干脆就這么靠著沙發(fā)睡，坐著睡會使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
3，對著風(fēng)睡：人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
4，睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會***中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
5，睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷***大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
6，劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
7，睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
8，張口呼吸：閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的***。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
9，被子蒙頭：以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
10，枕頭過高。枕頭以9-12厘米最適合人體生理結(jié)構(gòu)，過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫
參考資料：百度百科睡覺
長期睡地板是對身體很有害的。
1、睡地板到了深夜，特別是凌晨2-3點地板溫度比較低，容易感冒，身體弱的人還會出現(xiàn)腹瀉。
2、容易使風(fēng)寒濕邪乘機(jī)侵入人體，直接引發(fā)筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)疼痛的情況，甚至?xí)T發(fā)風(fēng)濕病，出現(xiàn)肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢體疼痛等情況。
3、由于地板較硬，睡在上面不但不能解乏，還會感到渾身酸痛不適，影響睡眠質(zhì)量。
長期持續(xù)下去的話，可以導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，出現(xiàn)腰背酸痛癥狀的。因此，建議平時盡量做好保暖工作，可以在地上鋪床被子，再放上涼席，一般多可以起到很好的預(yù)防作用的。最好是不要長期睡地板以免引起腰腿痛，偶爾一次是可以的，千萬不要貪圖涼爽而長期睡地板。
擴(kuò)展資料：
睡覺的壞習(xí)慣：
1、枕著手睡。睡覺時兩手放在頭下面枕著，不但影響血液循環(huán)，引起胳膊麻木酸痛，還容易使血壓升高。
2、坐著睡。有的人晚上坐在沙發(fā)看電視，看著看著就睡著了，于是干脆就這么靠著沙發(fā)睡，坐著睡會使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
3、對著風(fēng)睡：人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
4、睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會***中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
5、睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷***大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
6、劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
7、睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
8、張口呼吸：閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的***。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
9、被子蒙頭：以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
10、枕頭過高。枕頭以9-12厘米最適合人體生理結(jié)構(gòu)，過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫。
參考資料：百度百科-睡覺
睡地板對身體有害，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕氣還會影響的一個人的容貌，如皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘、暗黃無光；或是身體出現(xiàn)水腫肥胖，大腹便便。
改善睡眠質(zhì)量的方式
1、避開濕氣環(huán)境。不要直接睡地板，別蓋潮濕被子，洗澡后充分擦干身體，吹干頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣很重，建議多開窗透氣。良好的臥室環(huán)境能夠讓人心境平和，全身放松，有利于快速入睡。適宜的溫濕度是睡眠的基本保障。
2、作息要規(guī)律。晚11點至次日6點的睡眠是“黃金7小時”，即使偶爾起床晚，也不要超過早上8點。要睡好子午覺，原則是“子時大睡，午時小睡”。
3、睡前消除電視影響，把電子產(chǎn)品“請”出臥室。
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