夏天吃西瓜的好處和禁忌，夏天吃西瓜有什么好處

1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎

西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、不要吃打開過久的西瓜

氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

4、腎功能不全者不要吃

短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔潰瘍者不要吃

中醫(yī)認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

6、糖尿病人吃西瓜需適量

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應相應地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

7、產(chǎn)婦不宜多吃西瓜

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好***。

8、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的***很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

9、西瓜是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于健康

可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃；而且晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

10、西瓜必須洗干凈才可以吃

西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹防病從口入。

好處

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。這年頭兒，雖說西瓜四季都有上市，但惟獨在這個季節(jié)里讓人吃得最為酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng)；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多余的熱量，達到清暑益氣的作用。

李時珍在《本草綱目》中把吃西瓜的好處敘述得非常詳盡，他說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。醫(yī)書中還把西瓜稱作“天生白虎湯”，白虎湯是中醫(yī)治療高熱、煩渴等實熱病征的得力良方，說吃西瓜就能達到這一方劑的作用，足見醫(yī)家對它的重視程度了。在今天看來，夏季中暑或其他急性熱病出現(xiàn)的發(fā)熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過吃西瓜來進行輔助治療。

此外，西瓜的入藥部分還有被中醫(yī)稱作“西瓜翠衣”的瓜皮。其實，瓜皮在清暑滌熱、利尿生津方面的作用遠勝于瓜瓤，只是識得此物之人不多罷了。瓜皮只要經(jīng)過稍加修制，就能成為夏季里一道難得的解暑菜品。最簡單的***莫過于削掉其外面的粗硬綠皮和殘留的瓜瓤，切成條狀，以麻油、精鹽及糖、醋拌食；也可與蔥姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起鍋，均清香宜人，嘗后使人胃口大開。

還應細說的是，西瓜雖好，但它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調(diào)和，易使人嘔吐。西瓜切開后，應盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易成為細菌理想的“培養(yǎng)基”；而吃冰箱里存放的西瓜時，取出后一定要在常溫中放置一會兒再吃，以免損傷身體。

夏季吃西瓜有什么好處？

夏季吃西瓜有利尿、幫助蛋白質(zhì)吸收、美容養(yǎng)顏、消除疲勞等好處。

在炎熱的夏天，要想問人們最喜歡的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感很清新，夏天可以清熱解暑。西瓜的維生素含量比較多，不僅能解渴，還能緩解疲勞。

1、西瓜可以利尿

西瓜含有比較豐富的水分，炎熱的夏天出汗很多。通常身體屬于缺水狀態(tài)，這時吃西瓜會增加排尿次數(shù)。身體內(nèi)的毒素與尿液一起排出身體內(nèi)的各種東西，但這一速度恢復正常。同時可以滋潤我們的腸道，增強腸道蠕動。對便秘朋友很有利。如果身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫，可以適當吃西瓜，促進身體內(nèi)鹽分的排出，減少浮腫。

2、西瓜可以幫助蛋白質(zhì)吸收

大量研究發(fā)現(xiàn)，西瓜含有大量蛋白酶，可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性蛋白質(zhì)，有效人體吸收蛋白質(zhì)。而且西瓜能促進新陳代謝，使我們的皮膚看起來更有彈性。

3、西瓜對美容有好處

西瓜里含有很多維生素，特別是維生素C，可以對我們的皮膚產(chǎn)生美白效果。第二，西瓜還有皮膚生理活性氨基酸，能有效促進皮膚，長期吃西瓜皮膚，內(nèi)外的粉末會變得柔軟。另外，還可以直接將西瓜皮涂抹在臉上洗臉，使皮膚清爽舒適。

4、西瓜可以緩解疲勞

炎熱的夏天，不管是整天辛苦工作還是多運動，身體都會出汗，導致體內(nèi)的鉀元素大量流失。這時吃西瓜可以有效地減少身體的無力感。因為西瓜中含有豐富的鉀，有助于迅速恢復體力。

西瓜對我們的身體有很多好處，但買西瓜的時候一定要注意。不要買個頭太大的東西。外面的紋理看起來太紊亂了，看起來可能是最成熟的西瓜，但一些不良商家為了讓西瓜看起來更豐盛，給西瓜注射了膨脹劑，吃了以后，輕者會拉肚子，重者會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，對身體造成很大傷害。

夏天吃西瓜的好處有哪些？吃西瓜時候需要注意哪些事項呢？

夏天吃西瓜的好處是補水、防暑、利尿排毒、養(yǎng)護肌膚。吃西瓜時要注意不能吃冰西瓜，不能過量吃西瓜，還要注意自己的身體狀況。

為人體補水是夏天吃西瓜的重要好處，因為西瓜含水量特別高，它能補充人體流失的水分，可預防中暑癥狀出現(xiàn)，另外吃西瓜能加快身體新陳代謝會讓身體內(nèi)的多余熱量排出，能起到清熱解暑防暑降溫的重要作用，對維持人體健康有積極的作用。

多吃西瓜還能利尿排毒，因為西瓜中含有豐富的瓜，氨酸和精氨酸，這些物質(zhì)都能促使人體內(nèi)尿液生成，并能讓人體內(nèi)的有害物質(zhì)隨尿液一起排出體外，可預防緩解小便不利也能防止人體出現(xiàn)水腫。夏天吃西瓜還能讓身體吸收番茄紅素和維生素C，還能吸收一些葡萄糖和蘋果酸，他們既能軟化血管也能增強人體抗病能力，防止心血管出現(xiàn)病變。

多吃西瓜還能養(yǎng)護肌膚，因為西瓜中含有能激活人類皮膚細胞的氨基酸，而且這種物質(zhì)容易被人體吸收，它還能加快身體排毒，防止有害物質(zhì)對人類皮膚產(chǎn)生傷害。經(jīng)常吃西瓜吸收的維生素C維生素E能減少紫外線對皮膚的傷害，并能阻止色素在皮膚表面沉積能淡化色斑，美白肌膚會讓人類的膚質(zhì)慢慢變紅。

夏天吃西瓜的時候一定要注意不要吃冰西瓜，因為西瓜本身是性質(zhì)寒涼的水果如果放在冰箱中冷藏以后直接吃會***腸胃，容易出現(xiàn)腹瀉。吃西瓜的時候一定要注意食用量，不能一次吃太多，不然也會出現(xiàn)腹部疼痛或者腹瀉等不適癥狀，除此以外還要注意自己的身體狀況，如果自己脾胃虛寒或者患有高血糖就要少吃或者不吃西瓜，防止因為吃西瓜而加重病情。

關于夏季吃西瓜的好處及吃西瓜注意事項的內(nèi)容到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。