大家好，關于小米紅棗山藥粥的材料和做法很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關于小米紅棗山藥粥的材料和做法大全的知識，希望對各位有所幫助！
材料準備：100克小米、100克山藥、15粒大棗、1000ml水、電飯煲一個。
具體做法如下：
1、將山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊，紅棗浸泡至微軟，同樣清洗干凈并去核，還有小米淘洗干凈。完成之后可以分別用小碗盛放。
2、將小米、紅棗分別放入鍋里，加入適量清水，把電飯煲工作模式設置成“煮粥”，完成之后按開機鍵使電飯鍋開始工作。
3、5分鐘后，此時可以發現小米稍微粘稠，然后把山藥全部導入電飯煲內，接著一直煮。直到電飯煲煮粥按鈕自動跳至保溫即可。
4、此時可以出鍋，然后根據自己的喜好加入糖或者鹽調味，或者搭配咸菜食用味道更美，小米紅棗山藥粥***成功。
山藥小米紅棗粥做法
食材
小米適量
紅棗10顆
山藥適量
水適量
***/步驟
1.山藥洗凈去皮,紅棗去核。(山藥粘液沾到手部容易癢,帶上一次性手套即可避免)
2.山藥切成小塊備用。(也可一切成薄片)
3.取適量小米用清水淘洗干凈備用。
4.湯鍋中放入適量清水大火燒開。
5.準備的小米,紅棗和山藥一同放入鍋中溫火熬。
6.熬至紅棗膨脹，小米開花粥變的粘稠即可關火。
7.盛入小碗中即可食用了。
小米紅棗山藥粥主料大米50g小米50g大棗5粒山藥150g輔料水1000ml******1.山藥去皮，切成小塊；2.紅棗5粒，大米、小米各適量準備3.把所有材料洗凈，倒下高壓鍋中；4.蓋上鍋蓋，按煮粥健煮20分鐘，等待自然消氣即可。
大米50g、小米50g、大棗5粒、山藥150g
輔料：水1000ml
步驟
1.山藥去皮，切成小塊；
2.紅棗5粒，大米、小米各適量準備；
3.把所有材料洗凈，倒下高壓鍋中；
4.蓋上鍋蓋，按煮粥健煮20分鐘，等待自然消氣即可。
小米紅棗山藥粥的做法：
1、山藥去皮，切成小塊。
2、紅棗5粒，大米、小米各適量準備。
3、把所有材料洗凈，倒下高壓鍋中。
4、蓋上鍋蓋，按煮粥健煮20分鐘，等待自然消氣即可。
小米紅棗山藥粥成品圖：
小米紅棗山藥粥小技巧：
1、用電高壓鍋煮粥，要注意閥門通氣，以免堵塞引發意外。
2、每次使用完后，都要拿出閥門沖洗，再次使用前用嘴巴吹吹確保通氣。
山藥紅棗小米粥的做法
山藥紅棗小米粥的做法很簡單，需要注意的是熬制的一些技巧，在食材的選擇上大家也要注意最好選擇新鮮的，這樣營養價值會更高。小米和山藥都要新鮮的才有更好的補益效果。
熬制山藥紅棗小米粥需準備的食材有：紅棗6枚，100克山藥(最好是鐵棍山藥)，200克小米
做法：
1、紅棗洗凈浸泡備用；山藥去毛帶皮切成塊；小米提前浸泡半小時。
2、先將紅棗6枚下鍋，待水開后，山藥和小米同時下鍋熬煮
3、待小米煮到爛熟便可食用，可根據自己的口味加入一點冰糖或者白糖。
小提示：紅棗浸泡一是可以洗的更干凈，二是更容易煮透。如果你不喜歡被煮的軟軟爛爛的紅棗，就晚些時候加入紅棗。還可以將紅棗先煮軟，然后去核做成棗泥，再放入到粥中。小米粥不宜太稀薄，淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。煮粥時大火燒開，然后再轉小火，小火煮可以保證將粥煮稠而且不糊鍋。
山藥紅棗小米粥的作用
山藥紅棗小米粥營養價值豐富，食用不僅能補充人體所需的營養元素，還能達到一定的食療效果。山藥紅棗小米粥的作用有哪些呢？吃貨朋友們一起來詳細了解一下吧！
山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的效果。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。因此，食用紅棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營養價值高，北方人稱之“代參湯”。因為小米熱量低，但是營養極為豐富，甚至可以代替參湯。
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