黑咖啡減肥正確喝法是什么？

***一：肆無忌法憚法

有一些MM聽聞咖啡有如此強大的健康作用，又還能塑造出窈窕身材，就開始擯棄各種飲食，每天以黑咖啡為生。這種***確實能速見奇效，可是臉色暗淡，手腳乏力等亞健康癥狀的出現也是速現的。

***二：黑咖啡瘦身浴法

選擇***含量較高的黑咖啡研磨，煮開；用細紗布或***將咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少許浴鹽***浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些***效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。

***三：飯后飲用法

飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進脂肪燃燒。

擴展資料：

按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。一般減肥周期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養(yǎng)均衡，少食油膩，油炸食品。

對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針***10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復，一周即可看到明顯效果。

參考資料：人民網-黑咖啡能減肥嗎　喝了能瘦的飲料　只有它了

黑咖啡怎么喝最減肥

答案：

1.找準飲咖啡時間

喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓***的作用完全發(fā)揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升。

2.

找對喝咖啡方式

可不是什么咖啡都以減肥的，小編強調的是黑咖啡，也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量，添加進了糖類物質，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用***也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多。

3.

烘焙方式很重要

咖啡的風味主要是咖啡豆的烘焙時間和溫度決定的，而這兩個因素也決定了最終咖啡中的***的含量。一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度能讓咖啡豆的風味完全散發(fā)出來，但這也是***分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好但實際上***含量很低，因此想減肥應該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。

4.

冷熱飲用有差別

隨著咖啡***工藝的發(fā)展，從最初的濃郁熱咖啡到現在的添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰鎮(zhèn)的方式調節(jié)風味，這些復合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實際上***的作用在熱飲時候才能發(fā)揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時后會有發(fā)熱的感覺，這是***促進血液循環(huán)的結果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。

5.

喝咖啡量要控制

咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）。過多的***會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的堿性物質攝入人體后還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發(fā)胃黏膜受損和胃潰瘍。因此喝咖啡千萬不可以過量，一般來說每天2-3杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。

6.

咖啡豆渣也是寶

現在很多人都喜歡喝速溶咖啡，這種咖啡是在極度高溫狀態(tài)下將液體細化成粉末制成的，因此本身***含量也不高。如果有條件我還是覺得可以自己在家煮咖啡，不僅味道更香濃燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位，這也是非常好的瘦身寶貝，不可以隨意丟棄哦。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。