水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用

水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用

水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用，很多人對于水蜜桃還是很喜歡的，而且水蜜桃這種水果果肉柔軟多汁，香甜可口。我是非常喜歡這種水果。而且吃這種水果對大家身體也是非常好的。下面分享水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用。

水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用1

水蜜桃的作用

1、水蜜桃能利尿通淋、退黃消腫桃花中含有條酚、具有利尿作用、能除水氣、消腫滿、醫(yī)治黃疸、淋證等。同時桃花能導(dǎo)瀉、而對腸壁無***作用。

2、水蜜桃能抗貧血、促進血液生成桃子果肉中含鐵量較高、在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成、所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力、可防治因缺鐵引起的貧血。

3、水蜜桃能防癌抗癌桃仁中所含苦杏仁成的水解產(chǎn)物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協(xié)同破壞作用、而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產(chǎn)物、分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。

水蜜桃的功效

水蜜桃有健美皮膚、養(yǎng)血美顏、清胃、潤肺、祛痰的功效、水蜜桃的營養(yǎng)價值豐富、含豐富的鐵質(zhì)、能增加人體血紅蛋白數(shù)量、它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍、比梨子多七倍、鐵的含量比蘋果多三倍、比梨子多五倍、素有果中皇后的美譽。

水蜜桃營養(yǎng)豐富、肉甜汁多、含豐富的`鐵質(zhì)、能增加人體血紅蛋白數(shù)量、古人曰：常吃桃子能“益容顏”、原因可能在此。桃子的貢獻、除了桃肉能養(yǎng)血美顏、當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的功效。

水蜜桃的營養(yǎng)價值

果膠

桃子富含膠質(zhì)物、這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分、能達到預(yù)防便秘的效果。

鉀

桃含鉀多、含鈉少、適合水腫病人食用。

鐵

桃中含鐵量較高、其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料、對身體健康相當(dāng)有益。故吃桃能防治貧血。

碳水化合物

富含碳水化合物、構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。

維生素C

富含維生素C、維C具有保護牙齒健康、預(yù)防動脈硬化、清除自由基防癌、保護細胞、解毒、保護肝臟、提高免疫力、應(yīng)急能力。

水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用2

水蜜桃有哪些食用營養(yǎng)價值和功效

1、桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用、可用于大病之后、氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者可以多吃一點水蜜桃、可以有效緩解身體的不適。

2、桃的含鐵量較高、是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。另外桃含鉀多、含鈉少、適合水腫病人食用。

3、桃仁有活血化淤、潤腸通便作用、可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。對于那些腸胃問題較大的人我們可以多吃一點水蜜桃來幫助自己的腸胃運動。

4、桃仁提取物有抗凝血作用、并能抑制咳嗽中樞而止咳、同時能使血壓下降、可用于高血壓病人的輔助治療。

5、水蜜桃還具有防治多種疾病的功效、對人體健康具有非常積極的作用、桃子的營養(yǎng)成分含量豐富、能夠起到保健養(yǎng)生的作用、桃子富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分、具有補氣潤肺、養(yǎng)陰生津的營養(yǎng)功效。

上面的文章我們給大家簡單的介紹了一下我們經(jīng)常食用水蜜桃對身體有哪些好處、相信大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了水蜜桃是一種十分不錯的水果了吧。水蜜桃一般在我國南北方都是有種植的、因此每當(dāng)水蜜桃上市我們就都可以第一時間吃到美味的水蜜桃了的。既然大家已經(jīng)知道了水蜜桃的神器功效、那么大家就多吃一點水蜜桃吧。

水蜜桃的營養(yǎng)功效與作用3

女人吃水蜜桃的好處

1、補血

桃對于女性朋友來說有補益氣血和養(yǎng)陰生津的神奇作用。

2、治療月經(jīng)不調(diào)

桃仁有活血化淤、潤腸通便作用、可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

3、助消化

桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食欲、有助于幫助消化。

4、養(yǎng)顏

桃肉中含有維生素B、作為水溶性維生素、它們是協(xié)同作用、調(diào)節(jié)新陳代謝、維持皮膚和肌肉的健康、增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進細胞生長和分裂、延緩肌膚衰老、有養(yǎng)顏的作用。

5、美白祛斑

桃肉中含有維生素C還可以抑制皮膚內(nèi)黑色素的形成、可以淡化甚至去除皮膚上的色斑、并起到美白肌膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C被皮膚以后、還可以在皮膚的真皮層中起到抵御紫外線傷害的作用、避免皮膚變黑。

水蜜桃的做法

一、水蜜桃乳酸飲(功效：清肝降火)

材料：水蜜桃1個、乳酸菌飲料(優(yōu)酸乳或者酸奶1杯)、糖水/或者蜂蜜水15毫升、碎冰50克。

做法：1、水蜜桃洗凈、去皮及核后切小塊。

2、碎冰、水蜜桃及其他材料放入果汁機、以高速攪打30秒。

二、水蜜桃汁(功效：平衡人體血糖)

材料：水蜜桃1個、水蜜桃果汁30毫升、糖水/或者蜂蜜水30毫升、冷開水100毫升、碎冰50克。

做法：1、水蜜桃洗凈、去皮和核后切小塊。

2、碎冰、水蜜桃及其他材料放入果汁機中、以高速攪打30秒即可。

三、水蜜桃蘆筍汁(功效：清涼去火)

材料：水蜜桃200克、蘆筍150克、檸檬1/2個、糖水/或者蜂蜜水30毫升、冷開水100毫升、冰塊100克

做法：1、水蜜桃洗凈、去皮核后切小塊、蘆筍洗凈用削皮刀去掉老皮、切小段。檸檬洗凈對切、取1/2個壓汁。

2、碎冰、水蜜桃及其他材料放入果菜機中、以高速攪打40秒即可。

上面介紹的這幾種不同榨汁***特別適合在炎炎夏日飲用、可根據(jù)自己的身體狀況自行選擇、想要冰涼爽口的話可以在榨汁后放在冰箱里存放一段時間后飲用、也可在榨汁時放入冰水、但是在這里需要提醒大家不要為了冰爽而過于貪涼、以免引起身體不適。

水蜜桃有什么營養(yǎng)價值？

水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。水蜜桃含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。

中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效。桃的藥用價值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農(nóng)本草經(jīng)》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。

水蜜桃的作用

1、水蜜桃能利尿通淋，退黃消腫桃花中含有條酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫(yī)治黃疸、淋證等。同時桃花能導(dǎo)瀉，而對腸壁無***作用。

2、水蜜桃能抗貧血，促進血液生成桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。

3、水蜜桃能防癌抗癌桃仁中所含苦杏仁成的水解產(chǎn)物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協(xié)同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產(chǎn)物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。

4、水蜜桃能抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。

5、水蜜桃能止咳平喘桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。

6、水蜜桃能抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴張肝內(nèi)門靜脈，促進肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。

水蜜桃營養(yǎng)價值

水蜜桃含有抗氧化的成分，可以延緩衰老，是一種美容效果非常棒的水果，其含有大量的維生素和纖維質(zhì)，能夠增加人體血紅蛋白的數(shù)量，血紅蛋白增加可以讓人的面色更加紅潤，而且還可以緩解水腫。

水蜜桃是一種肉甜汁多的營養(yǎng)水果。水蜜桃之中含有一定的鐵元素，可以增加人體的血紅蛋白含量，改善缺鐵性貧血。而且水蜜桃中含有大量的蛋白質(zhì)、鐵離子、維生素b族、維生素c，可以增強身體的免疫力，起到養(yǎng)陰生津、潤肺補氣的作用。水蜜桃中的膠質(zhì)物含量比較多，能夠吸收腸道中的水分，從而起到一定的預(yù)防便秘的功效，而且水蜜桃有利尿通淋的作用。

水蜜桃中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質(zhì)，這些物質(zhì)進入腸道以后能吸水膨脹，可以促進腸胃蠕動，而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素，經(jīng)常食用可以起到清腸排毒和預(yù)防便秘的重要作用。

水蜜桃抗血凝：藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。

水蜜桃含鐵量極高，能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中，它的鐵含量僅次于櫻桃。而且長期食用水蜜桃可以抗貧血。并且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力。

水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值

水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值

水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值，水蜜桃是沒有毛的那種桃子，味道很甜，水蜜桃是一種多汁水果，聞起來都有一股淡淡的甜香味，讓人垂涎三尺。以下了解水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值。

水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值1

水蜜桃的營養(yǎng)價值

水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、各種糖類占10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷20毫克、胡蘿卜素60毫克、維生素B130微克、維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另外還含有各種有機酸。

1、水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和各種微量元素，對于干咳、咳血、盜汗、肺纖維化等有療效，起到補氣益肺、養(yǎng)陰潤肺的作用。

2、水蜜桃含有大量的膠質(zhì)，在人體大腸內(nèi)能吸收大量的水份，能有效預(yù)防便秘，起到通便排便的功效。

3、水蜜桃還含有大量的有機酸與纖維素，不但能有效提高食欲，還能幫助消化。

4、水蜜桃還是含鐵量非常高的水果，常吃可防治缺鐵性貧血。

5、水蜜桃還是含鉀多而含鈉少的水果，非常適合水腫病人食用。

水蜜桃的功效與作用

1、補血養(yǎng)顏

水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容顏”，原因可能在此。

2、補氣潤肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健功效。

3、預(yù)防便秘

水蜜桃含有大量膠質(zhì)物，此類物質(zhì)到大腸中能吸收足夠多的水分，能達到預(yù)防便秘的作用。水蜜桃還包含比較多的有機酸與纖維素，可以促進食欲，有利于幫助消化。

4、緩解水腫

水蜜桃含鐵量很高，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物，此外，水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用。

水蜜桃的做法

1、水蜜桃派

材料：

甜派皮250克、水蜜桃300克、果膠3克、雞蛋60克、雞蛋黃20克、小麥面粉40克、杏仁125克、牛油100克、白砂糖65克、朗姆酒15克。

做法：

(1)無鹽牛油放置室溫軟化，用打泡器稍微打發(fā)。

(2)加入過篩后的糖粉拌至乳白色后，分次加入全蛋及蛋黃拌勻。

(3)加入蘭姆酒與過篩的杏仁粉和低筋面粉拌勻，即為奶油杏仁餡。

(4)將甜派皮搟開成厘米厚，放入派盤內(nèi)整形后用叉子插孔，松弛約15分鐘。

(5)將奶油杏仁餡裝入擠花袋(無需使用擠花嘴)擠入甜派皮中，用抹刀抹均勻以整形。

(6)將水蜜桃從罐頭中取出，用紙巾稍微吸干水分后，排入擠花袋中。

(7)再放入烤箱190℃烘烤約50～60分鐘。

(8)將烤好的水蜜桃派取出，將鏡面果膠用刷子刷在派的表面即可。

2、水蜜桃酸奶

材料：

水蜜桃1只，原味優(yōu)酸乳250ml，白砂糖20g，冰塊10g。

做法：

(1)水蜜桃洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機內(nèi)。

(2)注入250ml優(yōu)酸乳、20g砂糖、10g冰塊，中速攪打10秒鐘即可。

3、水蜜桃奶昔

材料：

牛奶200毫升、水蜜桃2個、雞蛋白1個、白砂糖適量。

做法：

(1)水蜜桃洗凈去皮去皮，切成兩半;

(2)準(zhǔn)備一杯鮮奶，將桃肉全部切成塊，把水蜜桃、白砂糖、放入攪拌杯中，攪拌成泥;

(3)蛋白一個，用打蛋器順時鐘打20分鐘即可打成濕性發(fā)泡，蛋白開始有光澤，呈柔軟綢緞狀;

(4)把打發(fā)的蛋白和水蜜桃奶泥攪拌在一起，形成順滑的奶昔狀;

(5)冰箱里冷藏半小時，即可食。

水蜜桃和毛桃的區(qū)別

水蜜桃和毛桃在外觀上基本一致，如果想要分辨的話。其實也很簡單。水蜜桃表面呈乳白色，給人感覺水水的，尤其熟透的水蜜桃看上去就像一層皮包著水;而毛桃外表看起來給人感覺比較硬。

水蜜桃的食用***

買回來的水蜜桃洗干凈了可以直接食用。另外還可以做成水果罐頭、水果沙拉等。

水蜜桃的食用禁忌

1、未成熟的'水蜜桃不能吃，否則會發(fā)生腹脹或生癤癰;

2、即使是成熟的水蜜桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;

3、水蜜桃如果爛了的話，絕對不能食用;

4、水蜜桃忌與甲魚同食;

5、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少食水蜜桃。

水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值2

水蜜桃的功效與作用

水蜜桃中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質(zhì)，這些物質(zhì)進入腸道以后能吸水膨脹，可以促進腸胃蠕動，而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素，經(jīng)常食用可以起到清腸排毒和預(yù)防便秘的重要作用。

水蜜桃抗血凝：藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。

水蜜桃含鐵量極高，能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中，它的鐵含量僅次于櫻桃。而且長期食用水蜜桃可以抗貧血。并且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力。

水蜜桃含有抗氧化的成分，可以延緩衰老，是一種美容效果非常棒的水果，其含有大量的維生素和纖維質(zhì)，能夠增加人體血紅蛋白的數(shù)量，血紅蛋白增加可以讓人的面色更加紅潤，而且還可以緩解水腫，水蜜桃中有大量的微量元素鉀，鉀元素可以幫助人體促進鈉鹽排出，從而起到利水消腫的作用。

水蜜桃不單味道甘甜，果汁量大，它還含有豐富的植物蛋白和多種維生素與礦物質(zhì)，平時人們食用以后能滋陰潤肺，也能緩解人類的干咳無痰或斗汗體虛等多種不良癥狀。另外，人們出現(xiàn)肺虛咳嗽和肺纖維化時，多吃一些水蜜桃還能起到輔助治療緩解病情的重要作用。

水蜜桃的功效與作用及營養(yǎng)價值3

關(guān)于水蜜桃的禁忌人群。

1、如果出現(xiàn)了內(nèi)熱現(xiàn)象的話，那么是不適宜吃水蜜桃的，因為水蜜桃是屬于溫性的食物，而體內(nèi)的熱氣多的人食用水蜜桃，會使熱氣變得更多，從而導(dǎo)致上火。對于本身就上火的人來說，更要注意慎食水蜜桃。

2、糖尿病患者不可以食用水蜜桃。糖尿病的患者，在平時對于含糖量的食物是需要慎重食用的，水蜜桃中的含糖量比較高，所以要注意盡量少吃。每百克水蜜桃的含糖7克，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，會導(dǎo)致病情加重。

3、胃腸功能比較弱的人也不適宜食用水蜜桃，在水蜜桃中的大分子物質(zhì)含量很高，一旦多吃就會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

4、嬰幼兒及孕婦不宜食用水蜜桃。雖然水蜜桃的營養(yǎng)很豐富，但對于這類人群來說，卻不太適合，因為嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。孕婦食桃過量可生熱，引起流產(chǎn)、出血等。

5、易過敏人群也要慎食水蜜桃。如果有過敏的癥狀，那么要慎重食用水蜜桃，有人吃桃會出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時應(yīng)停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。此外，水蜜桃是屬于溫性水果，吃多了易上火，容易上火的人也不應(yīng)過多食用。

以上講解的就是關(guān)于水蜜桃的禁忌人群，在日常生活中，如果你也喜歡吃水蜜桃的話，那么一定要看清自己的體質(zhì)，如果屬于上文介紹的情況，那么水蜜桃是需要避免食用的，以上介紹的這些人群如果食用水蜜桃的話，反而會造成不良的影響，一定要注意。

水蜜桃有哪些營養(yǎng)價值

水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美譽。我國多有栽種。富含多種維生素，其中維生素C最高。水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量。桃子的貢獻，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。

關(guān)于水蜜桃的營養(yǎng)價值與功效的內(nèi)容到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。