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嚴重便秘這類難題十分廣泛普遍，因不是什么重病，因此許多女士也沒有在乎。可是經常便秘對身體的危害是不可忽視的，特別是對女士來講長期性的嚴重便秘不但會危害體內毒素的排出來，使面色黯淡不好看，還會繼續引起婦科病。
一、烏麥——腸胃的“清洗劑”
烏麥被稱作“五谷之首”。在民俗又有“凈腸草”一說。具備通便潤腸、滅菌消腫的功效，在這里一點上，它又被稱作“消腫糧食作物”。烏麥豐富多彩的膳食纖維素能夠促進腸胃蠕動，協助紓解嚴重便秘的難題，有利于消除身體內殘余的廢棄物。把烏麥配搭梗米（相輔相成碳水化合物，養分更平衡）煮熟后，用調理機弄成高湯，添加純蜂蜜遲早一般，可合理緩解便秘，次之還可以帶來足夠的飽足感，預防過多進餐，進而協助減輕體重，更健康。
二、苞米——“食物中的金子”
玉米是一種營養價值高的食材，吃法各式各樣，價錢也性價比高。苞米帶有豐富多彩的纖維材料，具備***性胃腸蠕動、加速排泄物代謝的特性，適合于預防嚴重便秘、結腸炎、大腸癌等。新鮮玉米粒與紅蘿卜、萵筍等蔬菜搭配服用，不但顏色、香味和口味美觀大方，還可以提升膳食纖維素的攝取量，有益于腸道菌群。
三、燕麥——“純天然腸胃清洗工”
燕麥被稱作“雜糧之首”。按時服用燕麥能夠改善便秘。由于燕麥里的膳食纖維素有一半是水溶化學纖維，它能改進消化功能，促進胃腸蠕動，促進消化，并能及早消除身體累積的黑色素、廢棄物等有害物。銷售市場上生產加工過的燕麥有很多種，在這兒我們要挑選沒有經過生產加工的燕麥米，配搭牛乳、蘋果公司一起熬粥，集谷類營養成分于一體，帶有豐富多彩的蛋白、膳食纖維素、維他命及礦物，不但能改善便秘，可合理提升免疫力，減緩衰老。
女性經常便秘不但會加速衰老，還會繼續引起各種各樣亞健康狀態難題，再加上日常飲食搭配過度細致，或缺充足的膳食纖維素，不僅僅是造成嚴重便秘，還很容易致使肥胖癥，時間長了，還會繼續提升患心腦血管病概率。因而，醫生提醒，在日常飲食搭配中，我們要適度的填補膳食纖維素，之上3類食材，常吃，有利于疏“通”腸胃，緩變老。此外，還應當適當運動，并維持一個愉快的心情，將更有助于女士身心健康。
你好，我們這菜市場燕麥粒燕麥片都是3塊錢一斤。我拿他磨成粉然后加玉米面黃豆面白面蒸饅頭，糖尿病做主食。比例1:1:0.5：1。
因產地以及銷售地及市場行情不同，價格僅供參考。
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如果不懂可以繼續追問，謝謝！
是。查詢工商部的品牌信息可知，金裕皖澳洲燕麥片是品牌，產品的奶源豐富，奶香濃郁，味道特別可口，甜而不膩，特別好喝，各大商超賣的都有，價格也比較實惠。
菜市場賣三塊至三塊五、超市賣的貴點6一7元左右、搞活動時賣的便宜點。因產地以及銷售地及市場行情不同，價格僅供參考。
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