很多朋友對于吃榴蓮的好處和吃榴蓮的好處在哪里不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
作為“水果之王”，榴蓮一直以來受到各界人士的喜愛，雖然味道比較特殊，雖然口感油膩，但是也退卻不了它的那些粉絲。榴蓮，不僅僅口感方面值得一提，在營養方面也是可圈可點。
對于榴蓮而言，其中所含的營養物質還算豐富：
從上表可知，榴蓮中所含的各類營養物質較多，數量和質量都比較可觀；雖然不會像市面上傳言的比三只雞的營養物質還要高，但是在水果方面已經很可以了。
榴蓮當中所含的礦物質元素比較可觀：
在榴蓮當中，像礦物質鎂元素、鉀元素、鐵元素、磷元素等礦物質元素含量比較可觀，其中所含的礦物質鉀的含量甚至比香蕉還要高出一些。
維生素物質也值得關注：
榴蓮當中，維生素C、維生素E、維生素A以及B族維生素的含量都比較充足，另外煙酸和葉酸的含量也都可以排在水果的前列。
客觀來講，常吃榴蓮對于身體有何好處？
榴蓮中含有不少的脂肪和蛋白質，食用可以為身體提供熱量：
相對而言，榴蓮當中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白質物質，食用之后可以為身體提供熱量。正因為如此，吃點榴蓮可以為您的學習和工作保駕護航。
為每日的水果攝入量添磚加瓦：
榴蓮是一種不錯的熱帶水果，經常吃點可以為每日的水果量提供一部分“支持”，這也是榴蓮可以起到的實際作用。
讓您的心情變得更加美麗：
榴蓮是一種很甜的水果，其中還含有豐富的脂肪物質，經常吃點可以把您的心情變得更加愉快，因為甜食天生具有這個作用。
雖然榴蓮很好，食用需要靠譜對待：
必須***：
榴蓮是一種比較奇葩的水果，雖然是植物性食品，但是卻含有不少的能量，很多人一次性能吃半顆，但這樣一來就會增加能量物質的攝入，增加肥胖的發生風險。
所以，建議單日食用榴蓮不超過100克，一般2塊左右即可。
吃榴蓮，減少肉類食物的攝入：
既然榴蓮當中含有較多的脂肪物質，那建議您可以在食用的時候減少其他動物性食品的攝入量，避免造成能量過剩的問題。
吃榴蓮，注意食用時間：
如果您的胃腸消化系統不存在問題，建議可以在飯前半小時食用榴蓮，減少食物的攝入量，占有一部分胃部空間，促進減肥的達成。
如果您的胃腸略有不適，建議可以在飯后一小時后食用榴蓮，少吃點飯，給榴蓮留點空間。
有些人不建議吃榴蓮：
首先，對于榴蓮過敏的人群不建議吃；其次，對于高血糖、糖尿病、高血壓等慢病人群要針對自己的病情***食用；最后，如果您的臉上痘痘（痤瘡）比較多，請***使用或者不吃，避免加重病情。
榴蓮，不錯的水果，建議可以經常食用，但要注意***+健康。別因為食用榴蓮給您的身體增加了麻煩。
1、榴蓮具有強身健體健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，滋補有益的功效。榴蓮含有大量糖分、淀粉、多種維生素、鈣、鐵等礦物質，有利于我們骨骼的發育和身體的健康。
2、榴蓮具有活血散寒、緩解經痛的功效。榴蓮，特別適合受痛經困擾的女性食用，并且能很好的改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調節寒性體質的朋友。
3、榴蓮具有開胃、促消化的功效。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動。
榴蓮的功效與作用
1、補腎壯陽
榴蓮含有很高的糖分，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、緩和身體。病后及婦女產后可用之來補養身體。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。谷氨酸能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。
3、治療痛經
榴蓮是熱性水果，食用后可以起到活血散寒、緩解痛經的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，但這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那排便可就更困難了。
6、預防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高，能防治高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、B、C都較高。維生素A具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能，此外，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內多種氧化酶系統不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應和能量代謝。維生素C能增強人體免疫功能，預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老，具有防癌功效等。
榴蓮適宜偏寒者食用。病后及女性產后宜用之來補養身體，每天不超過100克。糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應食用。熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
孕婦可以吃榴蓮，但不宜多吃，以免吃多血糖升高。產婦、哺乳期可適量吃，寶寶可以吃，但不能吃過多，吃后要多喝水，有助消化，否則極易上火。
榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。老年人應特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。此外，濕熱體質的人代謝旺盛，產熱多，容易發熱，經常臉色紅赤、咽干舌燥、喉痛、喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘，這樣的人不宜吃。陰虛體質者也需慎食。
1、滋陰壯陽
榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產后可用之來補養身體。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。
榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。
3、治療痛經
榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧！榴蓮的營養價值還體現于這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助于預防和治療高血壓。
擴展資料
食用禁忌
榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不應該進食。它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
榴蓮與白酒不能同吃。其理由如下：酒與榴蓮借屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。正常健康人士也應忌兩者同時食用。甚至曾有過多例榴勞與白酒同食至死的案例，因此這一點是必須要小心的。
參考資料：百度百科-榴蓮
榴蓮有滋陰壯陽，增強免疫力，治療痛經的營養功效：
1、滋陰壯陽：
榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產后可用之來補養身體。
2、增強免疫力：
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
3、治療痛經：
榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。
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