大家好，關(guān)于西瓜子仁的副作用很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來為大家分享一下關(guān)于西瓜子的功效與作用及禁忌是什么的相關(guān)知識(shí)，文章篇幅可能較長，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對(duì)各位有所幫助！
常吃西瓜子有什么危害？
中醫(yī)學(xué)覺得，西瓜子味甘、性溫，生吃或煮開可潤肺潤腸通便、中和解渴。西瓜子的熱量較為高，因此要想減肥瘦身的小伙伴們應(yīng)當(dāng)留意哦。每100克生干西瓜子中含發(fā)熱量為573卡，蛋白32.4克，膳食纖維素5.4克，人體脂肪45.9克，碳水化合物化合物3.2克，維生素b220.08mg，維生素b210.2mg，維生素E1.23——27.37mg，磷760mg，鐵4.7mg等。
西瓜子所含人體脂肪的總數(shù)與花生仁非常，但蛋白質(zhì)含量高過一般干果，并含有多種多樣礦質(zhì)元素，非常是鐵、鋅等原素。西瓜子含有植物油脂，有健胃消食潤腸的功效，含有不飽和脂肪，有減少血壓的作用。
西瓜子的服用忌諱
吃多了會(huì)傷體液而造成口干口渴，乃至磨爛、生瘡，并且傷肝。
西瓜子的作用：
1、能夠恢復(fù)體力、緩解疲勞，因?yàn)槲鞴献赢?dāng)中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，通過吃西瓜子補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效非常明顯。
2、能夠潤腸通便，因?yàn)槲鞴献赢?dāng)中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有通便的作用。
3、能夠益智健腦，因?yàn)槲鞴献赢?dāng)中含有微量元素，而這些微量元素能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，能夠讓思維變的更加敏捷，有著很好的益智健腦的功效。
西瓜子吃多了會(huì)上火嗎
1、西瓜子吃多了不會(huì)上火
日常生活中我們都會(huì)吃到西瓜子,有很多人就特別愛吃,它的養(yǎng)生功效也是很多的,能夠清肺潤腸,經(jīng)常咳嗽痰多的人應(yīng)該多吃西瓜子,但是有的人擔(dān)心西瓜子吃多了會(huì)上火,那么西瓜子上火嗎。
西瓜子本身不會(huì)上火,但是經(jīng)過爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含鹽量過多的西瓜子,吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的情況。
西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin,有降壓作用,并能緩解急性膀胱炎之癥狀。
2、吃瓜子對(duì)減肥的影響
飯后嗑瓜子好,因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素,可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味***舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。
3、西瓜子的副作用
西瓜子的營養(yǎng)價(jià)值很高,但也不宜給小孩和嬰兒食用,主要是為了避免西瓜子掉進(jìn)氣管發(fā)生危險(xiǎn)。市面上西瓜子的口味多樣,但營養(yǎng)師建議食用西瓜子以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子不能多吃,以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因,除此之外,攝入過多的食鹽會(huì)令血壓升高,促使動(dòng)脈粥樣硬化,破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌,加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用咸瓜子。長時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液,導(dǎo)致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,甚至不利于胃部健康。同時(shí),西瓜子的殼比較硬,如果長時(shí)間磕食,難以避免會(huì)傷害牙齦和口腔,對(duì)牙齒健康不利。
西瓜子的熱量
西瓜子里面含有著豐富的蛋白質(zhì),含有著鈣,鎂等很多的營養(yǎng)元素,而且西瓜子還具有清肺化的作用,而且還有降低血壓的功效。雖然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能過多的吃,因?yàn)槲鞴献拥臒崃亢艽蟆?/p>
西瓜子營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(zhì)(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
便秘能吃西瓜子嗎
吃的西瓜籽有三種,一是大的,如臺(tái)灣正林瓜子,是一種專門的籽瓜生產(chǎn)的,黑色,,瓤基本不吃。主要產(chǎn)地是甘肅、新疆、內(nèi)蒙。二是小的,有紅、黑,似西瓜,肉可以吃。主要產(chǎn)地寧夏、甘肅、廣西、安徽、臺(tái)灣。三是普通的西瓜的副產(chǎn)物,即吃瓜瓤后收集的西瓜子。
現(xiàn)在市面上有賣西瓜子的,一般都是經(jīng)過調(diào)料加工的熟食品,開袋即食,十分的好吃哦,很多人有把西瓜子當(dāng)做瓜子一樣吃的習(xí)慣,有時(shí)間就吃一點(diǎn),便秘患者關(guān)心便秘能吃西瓜子嗎?
便秘患者西瓜子仁可以吃,.西瓜仁富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜仁之類的種仁,西瓜子不可以囫圇吞下,西瓜籽外殼質(zhì)地堅(jiān)硬,難以消化,當(dāng)食入西瓜籽并夾有食物混雜時(shí),可隨大便排出;當(dāng)大量進(jìn)食西瓜籽時(shí),可能導(dǎo)致大便秘結(jié),腹部墜脹,甚至造成腸梗阻,尿潴留,闌尾炎等。
《中華本草》：西瓜子仁
【性味】味甘；性平
【歸經(jīng)】歸肺；大腸經(jīng)
【功能主治】清肺化痰；和中潤腸。主便久嗽；咯血；便秘
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，9-15g；生食或炒熟。
【各家論述】
1.《本草撮要》：治吐血，腸風(fēng)下血。
1.
食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多會(huì)傷腎；
2.長時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡；
3.西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒不利。
西瓜子仁的食用禁忌
適宜于便秘、淋證、肺虛勞熱、咳嗽不已、高血壓、溫?zé)岵【没蛳娜諅钏驴诳市臒㈩^昏心悸等癥人群食用
氣郁體質(zhì)的人群。
瓜子仁不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?容易使舌頭、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測(cè)定，每天嗑250克瓜子，就會(huì)失掉2500克津液。
吃西瓜子注意
嗑瓜子不補(bǔ)充水分。瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會(huì)使人體的鹽分?jǐn)z入量過大，建議大家邊嗑瓜子邊喝茶，這樣有利于人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口干舌燥的感覺。
嗑瓜子不保護(hù)牙齒。在嗑瓜子的時(shí)候，對(duì)牙齒也是有一定損壞的，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現(xiàn)。
過多食用瓜子。西瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以有味道的瓜子不宜過多食。
以上內(nèi)容參考??百度百科-西瓜子仁、人民網(wǎng)-不同瓜子有不同功效每次吃多少瓜子最好
利大于弊！
西瓜子也是深受人們歡迎的休閑食品之一，是日常零食的代表。西瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓等醫(yī)療功效。
≮功效≯
西瓜子有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
≮適用人群≯
適宜于一切人食用。
≮適用量≯
每次50克。
≮特別提示≯
西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒不利。
瓜子類的食品盡量不要給嬰幼兒吃，以免掉進(jìn)氣管發(fā)生危險(xiǎn)。
≮健康紅綠燈≯
咸瓜子吃得太多會(huì)傷腎。
長時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。
西瓜子仁的營養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）
熱量(千卡)556硫胺素(毫克).2鈣(毫克)0
蛋白質(zhì)(克)32.4核黃素(毫克).08鎂(毫克)1
脂肪(克)45.9煙酸(毫克)1.4鐵(毫克4.7
碳水化合物(克)3.2維生素C(毫克)0錳(毫克)1.21
膳食纖維(克)5.4維生素E(毫克)27.37鋅(毫克).39
維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克).04
胡羅卜素(微克)3.9鉀(毫克)186磷(毫克)818
視黃醇當(dāng)量(微克)9.2鈉(毫克)9.4硒(微克)11
西瓜籽可以吃嗎
西瓜籽可以吃嗎？其實(shí)，西瓜子中也是含有很多的蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)的，所以也有很多人食用，并且也可以補(bǔ)充營養(yǎng)。但是，中國吃網(wǎng)養(yǎng)生專家提醒，如果要吃西瓜最好不要嚼西瓜子。西瓜子含有脂肪，而西瓜水分含量高，吃了以后對(duì)腸胃不好，就像有人吃蛋糕喝水會(huì)拉肚子一樣。
有關(guān)資料表明，吃西瓜不吐籽，還可能引起腹脹，大便秘結(jié)，尿潴留，腸梗阻等，應(yīng)引起人們的注意。西瓜籽外殼質(zhì)地堅(jiān)硬，難以消化，當(dāng)大量進(jìn)食西瓜籽時(shí)，西瓜籽隨著腸蠕動(dòng)而逐漸集聚成團(tuán)，從而導(dǎo)致大便秘結(jié)、腹脹，甚至造成腸梗阻、闌尾炎等。按照吃東西的理論來說,西瓜籽是不用吃到肚子里的,因?yàn)樗葲]味又沒營養(yǎng),而且還是黑色的,并且很硬,根本就不能下肚.
西瓜籽外殼質(zhì)地堅(jiān)硬，難以消化，當(dāng)食入西瓜籽并夾有食物混雜時(shí)，可隨大便排出。當(dāng)大量進(jìn)食西瓜籽時(shí)，西瓜汁被人體吸收后，西瓜籽隨著腸蠕動(dòng)而逐漸集聚成團(tuán)，從而導(dǎo)致大便秘結(jié)，腹部墜脹，甚至造成腸梗阻，尿潴留，闌尾炎等。因此，吃西瓜時(shí)，家長要告訴孩子將西瓜籽吐出，或?qū)⒆淹诔龊笤俳o小孩吃。
西瓜籽外殼質(zhì)地堅(jiān)硬，難以消化，當(dāng)食入西瓜籽并夾有食物混雜時(shí)，可隨大便排出。當(dāng)大量進(jìn)食西瓜籽時(shí)，西瓜汁被人體吸收后，西瓜籽隨著腸蠕動(dòng)而逐漸集聚成團(tuán)，從而導(dǎo)致大便秘結(jié)，腹部墜脹，甚至造成腸梗阻，尿潴留，闌尾炎等。因此，吃西瓜時(shí)，家長要告訴孩子將西瓜籽吐出，或?qū)⒆淹诔龊笤俳o小孩吃。
西瓜子吃了有什么好處
1.西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；
2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3.含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃；
4.西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀；
5.西瓜子性味甘，性平，無毒；具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
OK，本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
