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本文導讀目錄：1、一天喝八杯水，一杯是多少毫升？2、都說每天要喝八杯水，八杯水能補充人體正常的飲水量，這八杯水是多少毫升？3、一天八杯水對身體好，這里的一杯水指的是多少毫升？4、都說一天喝八杯水好，八杯水大概是多少毫升？5、一天八杯水是多少毫升？cc.的意思是立方厘米，是體積單位；
ml的意思是毫升，是容積單位。雖然在數(shù)值上是相等的，但是意義卻大不一樣。
我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？我們常聽到每天至少飲8杯水，為什么不是6杯或10杯呢？
原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能運行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產生腎結石。
口渴時已開始缺水
每天所須的水分是因應季節(jié)轉變、工作環(huán)境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發(fā)生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。
一杯的容量約250毫升，這容量只是一個約數(shù)，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數(shù)是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。
喝一公升水會沖走礦物質
正常尿液是淡黃或通透的液體，如把它放在杯中，則可從這一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素過深、過濁及量少，便是身體缺水的一個病征。
凡事都有個度，飲水也不可過多!
如果在短時間喝下約一公升清水后，可引起尿量增多并在15至30分鐘內便開始增多，第一小時末的尿量最多，往后便逐漸減少；到了第三小時，排尿便會恢復飲水前的水平，所以身體并沒有特別得益，反而會使到血中的鉀、鈉或其他礦物質的失調，從而且影響健康!
我覺得這8杯水是300毫升，因為這有助于人們的身體健康，也有助于人們的身體發(fā)育，所以我們一定要注意這些方面的問題。
其實這里的一杯水指的就是500毫升，我每個人一天都要喝這么多，才能夠保證人體所需，對身體也是有很大的好處，不會讓自身缺少水分。
一般指的總量是2000ml，因為我們大多數(shù)買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
一天的喝水行程表真正有效的飲水***,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據(jù)可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約1800~2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一并算進去。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300~400ml的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200ml水分，我們每天只要再喝1000~1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少于500CC，但也不要超過3000CC，有醫(yī)生如此建議。
一天8杯水源于一項醫(yī)學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水.
每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水.
特別注意一天8杯水的說法應該因人因環(huán)境而異,并非一概而論.過量飲水,容易患“水腫性低鈉癥”,即俗稱的“水中毒”.喝水多少以排尿量為標準更容易判斷.正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量.人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處于“收支平衡”狀態(tài).如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：該多喝點水了.
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