橙子不能和什么水果一起吃

橙子不宜和寒涼水果一起多食，比如獼猴桃，柚子，山竹等水果。

橙子性味偏涼，不宜和寒涼水果一起大量食用，會導致體內的寒涼之氣加重，引起脾胃虛寒，或者影響自身的體質情況，體質較差的人群還可能出現腹瀉、腹痛、感冒等不適反應。因此不建議橙子和寒涼食物同吃。

常見的寒涼水果：獼猴桃、柚子、山竹、西瓜、梨、香瓜等。

不宜和高糖水果一起多食

橙子中含有較多的糖分，若是搭配含糖量高的水果大量食用，會引起糖分攝入過多，容易加重脾胃中的滋膩性，引起脾胃濕氣加重，導致脾胃生濕上火。因此建議吃橙子時盡量避免與其他高糖類食物大量食用。

常見的高糖水果：芒果、荔枝、櫻桃、橘子、菠蘿等。

橙子和什么一起吃好

從食物屬性來說，橙子適合和溫熱性或平性的水果一起吃，因為這些性味的水果可以調和橙子寒涼的性味，有利于避免食用橙子引起體內寒氣過重，利于脾胃健康。

常見的溫性水果：榴蓮、楊梅、桃子、杏子、龍眼等。

橙子不適合什么人吃

1、拉肚子者

橙子性味寒涼，具有一定的腸道滑力作用，并且會降低腸胃的消化能力，因此在拉肚子的時候要不要食用橙子，避免加重拉肚子的情況。

2、橙子過敏者

對于一些對橙子過敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身體過敏，導致身體不適。

3、脾胃虛寒者慎吃

橙子性味偏涼，脾胃虛寒人群不宜大量食用，以免導致體內寒氣過重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不適。

4、糖尿病患者慎吃

橙子含糖量較高，糖尿病患者不適合大量食用，不利于血糖的控制，建議糖尿病患者結合當日糖分攝入量食用橙子，或者不吃橙子。

吃橙子有什么好處

降低血壓

橙子中含有維生素C及胡蘿卜素，這兩種營養物質可以還能軟化和保護血管，促進血液循環，從而降低膽固醇和血脂。

潤腸通便

橙子是涼性水果，具有潤滑腸道的作用，其中充足的水分還可以幫助腸胃蠕動，利于糞便順利排出，具有潤腸通便的功效。

增強食欲

橙子中含有多鐘果酸及糖分，可以促進唾液分泌，刺進胃酸分泌，可以一定程度上提升食欲，幫助消化吸收。

提升免疫力

橙子中含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鋅、鉀等多種微量元素，有助于增強機體抵抗疾病的能力，對于自身的免疫功能也會有所提升。

橙子不能和什么食物一起吃

橙子不能和蝦、豬肉還有牛奶同吃。

1、橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易***胃，呈現嘔吐等征兆。

2、橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利于人體消化的物質，從而發生惡心、腹痛等癥狀。

3、吃橙子先后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

擴展資料：

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

參考資料來源：人民網-橙子的作用有哪些清腸通便提高免疫力

人民網-橙子搖一搖真會更甜?吃橙子的注意事項

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