現(xiàn)代人普遍存在工作壓力大以及飲食習(xí)慣差、生活習(xí)慣不規(guī)律等問題，非常容易導(dǎo)致身體上火而出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀。如沒有及時調(diào)理也會對正常生活和工作造成很大影響，而通過飲食幫身體下火也是一種有效的***，并且很多水果都具有下火作用。

想要盡快清除體內(nèi)的火氣，不能錯過以下這些水果：

1、梨：梨本身屬于寒性水果，并且味甘甜，具有清心潤肺作用，是清理肺火的必備佳品，尤其把梨子和冰糖燉服效果更佳。

2、西瓜：西瓜是一種寒性的水果，具有清熱利尿、解暑消煩、止渴解酒、利咽等多種功效，尤其夏季天氣炎熱時吃一塊西瓜非常的清爽。但是西瓜含有的糖分比較高，高血糖的人應(yīng)少吃或不吃。

3、火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火等功效，下火作用也不錯，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常高，因此也是大眾非常喜愛的一種水果。

4、草莓：中醫(yī)認(rèn)為，草莓具有生津去火、解熱除煩等功效，如身體出現(xiàn)火氣上炎而導(dǎo)致口干舌燥等癥狀時，吃些草莓或能好轉(zhuǎn)。并且，草莓當(dāng)中含有大量的維生素c，對皮膚也有很多好處。

5、柚子：柚子是一種性寒，味甘酸的水果，同樣也具有下火作用。并且，柚子皮還有清新空氣的作用，吃完柚子肉后可把柚子皮放在屋里凈化空氣。

6、山竹：山竹的功效是清熱降火、美容養(yǎng)顏，如果肝火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹達到降火、美容等目的。

7、甘蔗：甘蔗具有清熱生津、下氣潤燥等功效，因此，中醫(yī)常用其治療熱病津傷、肺燥咳嗽、反胃嘔吐、心煩口渴、大便燥結(jié)等癥。但是，甘蔗的含糖量同樣也非常高，平時吃甘蔗也不能吃太多，以免血糖升高。

總之，身體上火的人可以根據(jù)自己的口味來選擇服用上述水果消除火氣。但是，任何一種東西也不能一次吃太多，否則就可能引起不適癥狀。除此之外，平時還要少吃會導(dǎo)致身體上火的食物，以免防止上火癥狀變得越來越嚴(yán)重。

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