眾所周知，女性在懷孕的時候身體內的雌激素增加，胸部會變大，使人更加自信。寶寶出生之后，女性會享受到做母親的喜悅，但是也會有隨之而來的煩惱，比如說肥胖、胸部縮小。原本圓潤、挺拔的胸部變得干癟、下垂，甚至縮小，讓不少的媽媽難以接受。

產后***變小，應該采取什么措施呢？

1、合理飲食。在生產后，很多媽媽都想盡快恢復到生產前的身材，想要減肥，不少人選擇節食。事實上，如果想要豐胸，首先就要避免節食減肥，因為節食減肥首先減的就是胸部，要多吃一些富含蛋白質的食物。產后要適當補充營養，但是也不能暴飲暴食，要合理飲食，平時多吃一些蔬菜和水果。

2、堅持穿胸罩。很多產后的媽媽為了方便給寶寶喂奶，經常會***胸罩，這個行為確實是便于喂奶，但是卻容易讓胸部下垂。胸部一旦下垂，胸部的立挺感就會變小，胸部會慢慢變小。所以，產后媽媽如果想讓***不再繼續變小，即使只要給寶寶喂奶，也要堅持穿胸罩。

3、做豐胸運動。如果是新媽媽，可以選擇做擴胸運動，這個運動不僅簡單，而且很實用。做擴胸運動，需要抬頭挺胸，伸直背部，全身保持挺直，雙手緩慢用力左右移動。值得注意的是，全身都是挺直的，只有兩只手臂成直線左右動作，再配合吸氣吐氣的動作。在做擴胸運動時，一定要作用到胸部，并且保持心平氣和。

4、注意哺乳的方式。不少的媽媽都會選擇母乳喂養，但也要注意哺乳的方式。在給寶寶哺乳時，要做到兩個***交替哺乳，一邊哺乳的時間不要超過20分鐘。

5、勤于***。在每天臨睡前或清晨起床前，新媽媽可以在床上進行胸部***，加快胸部的新陳代謝，血液循環會加快。選擇正確的豐胸******，可以達到美胸的效果，***還能幫助塑造好看的胸型。經常***胸部，能讓胸部淋巴保持通暢，胸部更容易吸收營養，自然變大。

6、注意保養。產后，要經常進行***的保健，比如進行擴胸運動，這能讓胸部更堅挺、豐滿。同時，還要堅持運動，可以根據自身的身體狀況選擇合適的運動方式。堅持運動能增加胸大肌和相關肌肉的力量和彈性，它們能夠穩固支持***，能夠緩解***下垂的狀況。

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