第一，我們要引入心理學中的感覺（Sensation）、感知（Perception）的認知框架。
一個人從肉體的角度，去認識一樣事物，從認知產生的角度啦看，首先會產生感覺（Sensation），但是，僅僅有感覺，人并不知道這種感覺（Sensation）背后的意義。在感覺（Sensation）的基礎上進行感知（Perception），就能認識感覺（Sensation）背后的意義。
第二，我們必須引入【重疊結構世界】的框架，因為儒、釋、道的論述都建立在【重疊結構世界】的背景基礎上，不引入【重疊結構世界】的框架，這幾個概念根本就講不清楚。
在【重疊結構世界】的框架內，完整的人體有三層人體組成，如上圖，最外一層是肉體（甲骨文人字），中間一層是本體（甲骨文身字），在本體里面的真正的我（古漢字思字，佛經中的真如自性）
我們先理解一下，這兩大框架，如果理解了，我們就可以來定義這個幾個概念了，肉體上所有的【感】都是【感覺】，這種【感覺】=感覺（Sensation）+感知（Perception）
拋開肉體、甚至本體，接收外在之物的【感】，都是【感應】=感知（Perception）
排開肉體、身體，對內在真正自己（真如自性）的【感】，也就是《心經》的【觀自在】的【觀】，用現代語言來說，就是【感知（Perceive）內在自己】。
所有的【感覺】、【感應】、【感知（Perceive）內在自己】都是【感受】。
把這個幾個概念都界定清楚了，我們來重點聊聊【觀】字。現在流行的冥想中，很流行【內觀】，因為《心經》中有【觀自在】的概念，加上現代【觀】字就是看的意思，所以，大家就以為在冥想中，閉起眼睛就是“看”。
因為有【意識影像】的存在，所以，不管是外在意識，還是內在意識，都能在冥想中“看”到畫面，所以，理所當然就認為【觀】就是“看”，于是，大家在流行中都熱衷于在冥想中“看”。
如果，大家熟悉《楞嚴經》一定知道，在《楞嚴經》的最后，釋迦摩尼佛特意講了這類“看”的危害，這里我們不嚇唬大家，各位自己抽空好好看看《楞嚴經》，這是一部很好的佛經，一開頭講了【重疊結構世界】，最后講了在入靜、入定的過程中，不要“看”的問題。
言歸正傳，我們這里要重點與大家分析一下，【觀自在】的【觀】為什么不是“看”的意思。
我們就從字義上來看，如果【觀】是“看”的意思，那么，【誰】在“看”自在呢？
答案只能是【自在“看”自在】。
于是，問題來了……
如果沒有平面的反光體，比如鏡子、水面、銅鏡之類東西，誰能看到自己嗎？
同樣，我們向內“看”內在真正的自己能看嗎？
也是“看”不到的！
所以，【觀自在】的【觀】不是“看”的意思，就是一種感知（Perception），拋開肉體、本體向內感知（Perception）內在真正的自己。
【觀自在】的真正含義就是去感知（perceive）自在。
那么，這種【觀自在】的作用是什么呢？就是【誠意】，把內在意識收回來，并且強大起來，不在被外在意識帶走。
對于身處【重疊結構世界】的生命來說，內在的真正自己，我們自己只能感知（perceive）到，是“看”不到的，所以，不要在冥想中熱衷于‘看’什么，而是要把所有的精力都集中于向內去感知（perceive）自在：真正的自己。
其實，在冥想中的“看”，說到底是外在意識在“看”，內在意識還沒有收到位（用心經的話來講，就是行不深），還沒有真正強大起來，一旦強大起來，就不會熱衷于“看”什么了，這都是【意不誠】的結果。
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