1、常吃宵夜，會得胃病，因為胃得不到休息。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而不同，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。
3、雞***含有致癌物，不要吃較好。
4、吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯后一小時至兩小時。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時，不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、睡前三小時不要吃東西，會胖。
9、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言且易胖。
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