木瓜vc含量高嗎1木瓜的維他命C含量較高。

每100克木瓜中含有43毫克的維他命c(diǎn)，比擬蘋果、西紅柿、草果等生果的維他命C含量要高很多，然而比擬烏棗、沙棘等生果的維他命C含量要低少許。食用木瓜有很好的彌補(bǔ)維他命C的效率，對于不足維他命c(diǎn)而惹起的壞血病有很好的提防效率。

哪種生果含vc最高2烏棗的維他命c(diǎn)的含量最高。

維他命c(diǎn)排名的前10位辨別為：每100克烏棗中含有900毫克維他命c(diǎn)；每100克茶葉中含有866毫克維他命c(diǎn)；每100克甜椒中含有846毫克維他命c(diǎn)；每100克鮮棗中含有243毫克維他命c(diǎn)；每100克沙棘中含有204毫克維他命c(diǎn)；每100克脫水大白菜中含有187毫克維他命c(diǎn)；每100克橘汁中含有187毫克維他命c(diǎn)；每100克紅辣子中含有144毫克維他命c(diǎn)；每100克紫花苜蓿中含有118毫克維他命c(diǎn)；每100克脫水菜花中含有82毫克維他命c(diǎn)；這即是維他命c(diǎn)排名的前10位。所以，烏棗的維他命c(diǎn)的含量最高。

木瓜的工效與效率3彌補(bǔ)養(yǎng)分木瓜中含有洪量潮氣、碳水復(fù)合物、卵白質(zhì)、脂肪、多種維他命及多種人體必定的氨基酸酸，可靈驗(yàn)彌補(bǔ)人體的營養(yǎng)，鞏固肌體的抗洪本領(lǐng)。

健脾消食木瓜性溫，味甘、酸，歸脾經(jīng)、肝經(jīng)，不妨健脾消食，青木瓜中含有的的木瓜卵白酶，可將脂肪領(lǐng)會(huì)為脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，能消化卵白質(zhì)，利于于人體對食品舉行消化和接收。

抗疫殺蟲木瓜中含有洪量的木瓜堿和木瓜卵白酶，而木瓜堿和木瓜卵白酶都具備確定抗結(jié)核桿菌及寄生的效率，過量食用具備確定抗疫殺蟲的效率。

通乳木瓜自己即是一種比擬好的通乳食品，利于于激動(dòng)女性膽汁的滲透，其次木瓜中還含有洪量的木瓜堿，而木瓜堿具備確定抗淋巴液性白血病的效率，以是木瓜具備確定通乳以及提防病癥的效率。

木瓜的忌諱有哪些41.不宜多吃木瓜中含有充分的纖維素、果膠、果糖等養(yǎng)分物資，吃多了會(huì)加劇消化承擔(dān)，所以不宜多吃，壯年人一天吃200-300克即可，大概半個(gè)安排。

2.過敏體質(zhì)慎食木瓜中含有的木瓜酶簡單誘發(fā)過敏，少許過敏性體質(zhì)的人群要精心食用。