每天酸奶應喝幾何符合1沒有精確規則，引薦壯年人每天喝酸奶量不勝過400克。

對于童子和暮年人胃腸功效自己不太好的人群來說，要過量貶低每天進食酸奶的量。孕婦產婦婦、發育期的青妙齡可過量減少，倡導朝夕各喝一杯酸奶，或早晨一杯羊奶，黃昏一杯酸奶。

即使進食過多的話酸奶中的益生菌很簡單感化到人體腸道內的菌群平穩，相反會感化人體自己的消化功效。過量進食酸奶不只能更好的表現酸奶的便宜，扶助食品消化接收，又能制止因進食過多的酸奶引發跡體的不快。

一天酸奶喝太多會還好嗎2大概會瀉肚。

酸奶中含有洪量的益生菌，即使一天攝入量過多大概會引導腸道的菌群失調，引導消化功效低沉，并且酸奶普遍都是冷藏飲品，對于胃腸功效不好的人來說，進食過多生冷食品簡單引導瀉肚。

酸奶內里富含乳酸，即使喝太多的話，簡單引導胃液滲透過多，感化胃黏膜及消化酶的滲透，貶低食欲。

酸奶自己也有確定的熱量，為了口感酸奶傍邊還增添了洪量的糖，進食過多的話會引導熱量攝入過高，還大概會引導強壯。

長久喝酸奶有什么長處3長久過量喝酸奶對人體有益。

1、提防下泄：酸奶里含有洪量益生菌，不妨激動胃腸道爬動，保護腸道菌群生態平穩，緩產生底棲生物樊籬，控制無益菌對腸道的侵犯。

2、防單薄：經過控制腐生菌在腸道的成長，控制了陳腐所爆發的毒素，使肝臟和中腦免受那些毒素的妨害，提防單薄。

3、鞏固免疫性力：乳酸菌不妨爆發少許鞏固免疫性功效的物資，不妨普及人體免疫性，提防病癥。

4、激動骨頭架子成長：酸奶中含有洪量的乳酸和鈣劑，能很好的激動骨頭架子的成長，提防骨質松散的爆發。

哪些人不符合喝酸奶41、胃液過多：酸奶不妨***胃黏膜，滲透胃液，以是胃液滲透過多的人不倡導喝。

2、腹部手術：酸奶中含有洪量的脂肪不易消化，簡單引導腹脹，倒霉于腹部手術人群創口的回復。

3、糖尿病家：酸奶傍邊增添了洪量的糖，糖尿病家喝了后簡單引導血糖飛騰，倒霉于病況遏制，倡導糖尿病家不妨喝無糖酸奶。

4、瀉肚者：由于酸奶中的益生菌大概會激動胃腸爬動，激動消化。瀉肚者喝了后大概會加宿疾情的興盛使瀉肚越發重要。