現(xiàn)在的生活條件越來越好，生活壓力也越來越大了，會出現(xiàn)飲食不規(guī)律，暴飲暴食，任何食物都不放過，長期的這種飲食習慣，會給腸胃帶來負擔，引起腸胃不好，平時我們可以通過調節(jié)飲食進行調節(jié)，可以常吃這3種食物。
生姜能益脾開胃，溫經(jīng)散寒，調理腹痛、吐瀉等癥狀，姜中還含有揮發(fā)油、姜辣素等成分，能促進人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，有助于祛風散寒，并能加強胃腸道的消化功能。姜能***腸胃分泌消化液，進而中和胃酸，改善腸胃的消化功能。
蘋果能夠有效達到健脾養(yǎng)胃的作用，而且還能夠發(fā)揮生津止渴的效果，可以有效促進消化。
香蕉中含有纖維，對于腸胃不好可以中和胃酸和減少疼痛，香蕉中的鉀礦物質對于嘔吐和腹瀉導致的脫水有一定的改善，香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用。
