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煎黃花魚的做法(干煎黃花魚的做法)

  • 生活
  • 2023-04-26 15:39

太太樂鮑汁蠔油是我用過最順手、最鮮美的蠔油了,不用甩一擠即得,瓶口一滴不粘,持久保險,非常方便,再也用不了別的蠔油了?蔬菜汁煮魚格外鮮美。

By愛吃肉的九尾狐

用料黃花魚2條/大約500g洋蔥1個彩椒半個蒜5瓣小蔥2根食用油1勺太太樂鮑汁蠔油1湯匙太太樂原味鮮醬油2勺鹽適量做法步驟

1、黃花魚在肚子里面脊背處開一刀,讓魚可以趴下,兩面摸少量鹽腌制一會,這時候處理配菜。

2、洋蔥、彩椒切塊,小蔥切段,蒜整粒碼在鍋底。

3、放一勺油小火把配菜稍稍炒一下,讓蔬菜都粘上油就行。

4、鋪上腌好的魚中小火燜4分鐘

5、開蓋擠入蠔油,大約1湯匙的量。

6、倒蒸魚豉油或醬油,大約兩湯匙,接著中火再燜4分鐘。能看見蔬菜已經出汁了,這時候就是在用蔬菜的汁把魚煮熟,洋蔥汁是甜絲絲的,所以燜的魚也格外鮮美。

7、關火,撒蔥花

8、這樣燜熟的黃花魚很嫩,用筷子都夾不起來。

小貼士

用不粘鍋或者厚底琺瑯鍋。

黃花魚的營養功效

健脾升胃

安神止痢

益氣填精

補血止血

防止癌癥

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