隨著年齡的增長，伴隨脊椎的老化，您可能會開始感到有些身體疼痛，尤其是背痛，它會隨著年齡的增長而發(fā)展，那么您能做些什么來治療改善呢？
脊柱由26塊脊椎骨合成，即24塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊。這樣眾多的脊椎骨，由于周圍有堅強(qiáng)的韌帶相連系，能維持相當(dāng)穩(wěn)定，又因彼此之間有椎骨間關(guān)節(jié)相連，具有相當(dāng)程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。
45歲后出現(xiàn)背痛的3個最常見的原因●椎間盤和關(guān)節(jié)退化性改變：水分的減少和彈性的減弱都會使椎間盤和關(guān)節(jié)區(qū)作為緩沖壓力的作用降低。
●椎管狹窄：因為椎間盤退化，韌帶變厚或關(guān)節(jié)炎癥（通常在下背部），導(dǎo)致脊髓穿行的通道變窄。
●椎體滑脫：指一個脊椎可以向前滑到下面的椎骨上。
重點(diǎn)來了，以上這些情況都可能導(dǎo)致背部炎性或神經(jīng)疼痛，您可以做5件事來緩解背痛●積極的身體活動：美國脊柱專家邁爾醫(yī)學(xué)博士說"運(yùn)動是身體的潤滑劑"。您越活動，您的狀態(tài)越好。保持活動，您會從背痛中更快地恢復(fù)過來。醫(yī)生可以開一個背部健康的鍛煉計劃，以幫助您獲得力量，并改善平衡和靈活性。針對性加強(qiáng)你的背部和腹部肌肉，將使你的脊椎更有彈性。
●藥物治療：非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）：比如布洛芬，阿司匹林，或?qū)σ阴０被涌梢宰柚寡装Y性疼痛。邁爾博士說："即使疼痛緩解，每天堅持服用2-3次藥物鞏固1周，比根據(jù)需要服藥更合理。
●冰敷：當(dāng)背痛來襲時（48小時以內(nèi)），先用冰袋外敷背部20分鐘，1天多次，有助于緩解炎癥或肌肉痙攣造成的疼痛。
●熱敷：背痛48小時以后，考慮使用熱敷，用熱鹽袋子或熱毛巾外敷背部，也是20分鐘，1天多次，可以放松你的背部肌肉和***血液流動，從而緩解疼痛。注意，不要溫度太高，以免燙傷。
●避免長時間臥床：衰老往往會延長疼痛的恢復(fù)時間。如果您出現(xiàn)背痛，伸展活動比臥床休息會更好一些。邁爾博士指出“任何超過48小時的臥床休息都會增加背部疼痛的持續(xù)時間和強(qiáng)度，并減緩你的恢復(fù)速度"。
2種補(bǔ)充療法如果與年齡相關(guān)的背痛用以上***沒有得到改善，可以考慮如下治療：
●針灸：針灸師在特定穴位將針插入皮膚，通過***身體的來加快愈合過程，以緩解慢性疼痛。
●***推拿：理療師通過***推拿手法來***脊柱及其周圍組織，緩解疼痛。
如果背痛變得反復(fù)和持續(xù)，建議采用背痛更高級治療，3種侵入性治療可使康復(fù)更容易●神經(jīng)阻滯：背部疼痛部位局部注射類固醇藥物，以減輕背部疼痛和炎癥。
●微創(chuàng)椎體減壓：如果是因為韌帶組織過度生長引起的椎管狹窄所致疼痛，可以通過微創(chuàng)進(jìn)行切除，傷口愈合快。
●微創(chuàng)手術(shù)：當(dāng)急性脊柱骨折導(dǎo)致功能障礙和疼痛時時，醫(yī)生行微創(chuàng)手術(shù)把骨水泥植入到骨折的椎體中，以減輕疼痛，并迅速使患者恢復(fù)功能。
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