血壓是體檢中一項很常規的檢查，通常會有低血壓和高血壓之分。低血壓是體循環動脈壓力低于正常的狀態，具體數值是成年人血壓長期低于90/60mmHg。伴隨著低血壓出現的一些癥狀，經常會給生活帶來許多不便。

低血壓分為體質性低血壓和***性低血壓，體質性低血壓主要是指由于身體素質低下，經常性地出現頭暈、乏力和心慌等癥狀。***性低血壓則是指由于身體姿勢的變化，如由長時間蹲下到猛然站立，或從平躺到站立。這種姿勢的變化會使得人眩暈、眼前發黑等。如何出現這種情況，如何緩解低血壓，使血壓接近正常水平呢？

如今的保健產品越來越多，更多的人希望通過吃保健品來調節身體，使其恢復正常水平，低血壓群體也有同樣的訴求。但需要注意的是，保健品市場各色各樣的產品良莠不齊。若沒有可靠的來源，無法確保其產品的質量，建議最好不要使用保健產品。因為不僅容易買到假冒偽劣產品，而且賣家可能隱瞞其副作用。

在盡可能不使用保健品的前提下，如何緩解低血壓呢？主要有以下幾點：

一、要加強營養，補充高蛋白，同時多吃滋補的食物，如桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、蜂蜜等。這些食物很日常，只要在正常渠道購買，就可以保證其質量。

二、多喝水，比常人多食用一些食鹽量。較多的水分進入血液之后可提高血容量，將血液提升至正常范圍。

三、盡量避免吃降壓的食物，如獼猴桃、香蕉、紫薯和海藻等。

在低血壓癥狀比較輕微的時候，可以通過食療來緩解情況，提升血壓。當然，還可以通過適當的鍛煉身體，提升身體素質，這對于體質性的低血壓有很大的幫助、此外，起身時盡量避免猛然站立，緩緩地站起。最后，當低血壓癥狀嚴重，也不建議吃保健品。正確的做法是入院檢查，根據醫生開出的處方吃藥治療。

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