奶，一個貫穿我們一生的食物。
早生兒有專用奶粉，足月出生的嬰兒在無法攝取足夠的母乳時，也有嬰兒專屬奶粉。
隨著年齡的增長，雖然奶類在我們飲食中占的比例變少，被其他食物替代，但它依然以各種形式出現(xiàn)在我們身邊，酸奶、液體奶、奶味飲料、普通奶粉。
而到了中老年時代，商家又出了一些老年奶粉。不過，這些中老年奶粉和普通奶粉的區(qū)別是什么呢？中老年人真的需要日常補(bǔ)充奶粉嗎？
01
中老年人和年輕人的營養(yǎng)需求有什么不同？
隨著年齡的增長，在營養(yǎng)素的需求上主要有三個變化：鈣和維生素D所需增加、鐵所需減少。
就大多數(shù)中老年人的個人情況而言，也許會有胃口不佳，食欲下降，四肢乏力等情況。這樣會引起日常飲食的攝取量變少，更需要全面的補(bǔ)充營養(yǎng)素。
02
中老年奶粉和普通奶粉有什么不同？
如果我們把奶粉的分類做到最簡單化：
成年奶粉分脫脂奶粉和全脂奶粉。這兩者最大的區(qū)別就是脂肪的含量，脫脂的脂肪接近于零。
在這兩種奶粉的基礎(chǔ)上有些奶粉添加了鈣和維生素D。
對于中老年奶粉來說，在添加鈣和維生素D的基礎(chǔ)上添加的種類就更多了。
例如：
添加膳食纖維，益生菌：這類奶粉主打?qū)δc胃系統(tǒng)，消化等功能有幫助。
添加魚油，優(yōu)質(zhì)脂肪酸：主打幫助預(yù)防慢性疾病，有助記憶。
添加蛋白質(zhì)以及微量營養(yǎng)素：目的是在日常飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充營養(yǎng)素。
除了產(chǎn)品的性價比以外，大家最需要考慮的是自己或長輩是否需要這些額外的營養(yǎng)素。
請記住，無論任何時候，都要優(yōu)先靠日常飲食來攝取營養(yǎng)。
03
喝中老年奶粉的好處
增強(qiáng)免疫力、減少疾病侵?jǐn)_
奶粉中含有豐富的上皮細(xì)胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵?jǐn)_的機(jī)率。
調(diào)節(jié)膽固醇濃度、預(yù)防高血壓
奶粉中含有大量牛磺酸，可有效調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓，預(yù)防老年人高血壓等癥狀平衡。
助眠安神、提高睡眠質(zhì)量
奶粉中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時后飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。
保護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松
奶粉中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補(bǔ)充老年人對鈣的需求，保護(hù)牙齒和強(qiáng)健骨骼，預(yù)防老年人常見的骨質(zhì)疏松癥。
接下來，再來看看中老年人奶粉的獨(dú)特好處吧。
04
中老年人奶粉的作用
中老年奶粉作為一種強(qiáng)化性營養(yǎng)食物，為中老年這一特定人群量身定制了很多有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。例如，缺鈣和易患骨質(zhì)疏松是困擾很多中老年人的健康難題。補(bǔ)鈣需要有易于被人體吸收的鈣源和和輔助因子維生素D3等。
現(xiàn)在有些中老年配方奶粉中特別添加了易于吸收并且不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)的乳鈣，再配合維生素D3，使鈣質(zhì)吸收率大大增加并有利于改善骨質(zhì)疏松癥狀。
同時，有些品牌的中老年奶粉還額外添加了益生菌，可以幫助保持腸道健康，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘，有利于營養(yǎng)元素的有效吸收，還有的中老年奶粉加入維生素A、維生素E、維生素C以及鐵、鋅、硒、卵磷脂等多種微量元素，有助于預(yù)防慢性病，保護(hù)心血管。
05
中老年奶粉選購指南
看標(biāo)簽標(biāo)識
中老年人奶粉包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識應(yīng)該齊全。要選擇外包裝上廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用***等項(xiàng)目都清楚標(biāo)明的產(chǎn)品來購買，以免買到假冒偽劣的奶粉，影響老年人身體健康。
看營養(yǎng)成分
選擇的中老年奶粉營養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%～25%；脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一般為14%～20%；
碳水化合物含量一般為≤60%；維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100g、維生素D為≥200IU/100g、維生素C為≥30mg/100g、鈣為≥600mg/100g、鐵為≥6mg/100g、鋅為3～6mg/100g。
看企業(yè)品牌
選購中老年奶粉最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。
由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計(jì)較為科學(xué)、合理，對原材料的質(zhì)量控制較嚴(yán)，生產(chǎn)設(shè)備先進(jìn)，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。
看沖調(diào)性和口感
質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，奶香味濃；而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調(diào)香的香味；另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糠糊狀。
看自身需要
5、看自身需要
不同的老年人選購中老年奶粉的標(biāo)準(zhǔn)也不相同。要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費(fèi)者在選擇產(chǎn)品時要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費(fèi)者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。
但是并不是說到了年齡就一定要喝奶粉，具體還是要根據(jù)個人所需。好好吃飯，日常飲食均衡永遠(yuǎn)是關(guān)鍵，這個是任何奶粉都無法代替的。
看完中老年奶粉的這些差別，選奶粉的時候就不擔(dān)心買不好奶粉了，每個年齡段的奶粉對營養(yǎng)需求都不一樣，千萬不可以疏忽大意哦！
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