昨天和鄰居?jì)寢屃奶欤涣牡綄殞殻従計(jì)寢屗查g滿臉無(wú)奈的哭訴道：“我家那小搗蛋，簡(jiǎn)直了，白天焦躁不安，晚上不肯睡到了凌晨還要喂奶，還要抱著睡，一放下就哭鬧，我和我老公內(nèi)心都崩潰了……”我相信不僅只有鄰居家有這樣的困惑，許多家有小寶寶的父母?jìng)儯卜浅０脨狸P(guān)于寶寶晚上睡不好的問(wèn)題。

我相信大部分媽媽都知道，高質(zhì)量的睡眠習(xí)慣對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是極其重要的。寶寶在睡著時(shí)，小小的身體里是不斷地在合成蛋白質(zhì)、神經(jīng)纖維和腦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所有生長(zhǎng)發(fā)育需要的“原料”都是在不斷再生、到修復(fù)、再利用的過(guò)程中；同時(shí)寶寶在睡著時(shí)體內(nèi)的生長(zhǎng)激素是比白天清醒狀態(tài)下多3倍左右，生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，會(huì)影響到寶寶體格的正常發(fā)育。

我總結(jié)了下最多媽媽咨詢的幾個(gè)問(wèn)題：寶寶夜奶需求次數(shù)多怎么辦？寶寶為什么總是在夜里頻繁醒來(lái)？寶寶晚上不肯睡怎么辦？

寶寶睡不好的原因及***

1.首先考慮的就是環(huán)境因素，房間的溫度、濕度和光線等因素都會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，房間的溫度盡量控制在20~25攝氏度，濕度控制在60％~70％；還有盡量保持臥室光線較暗且安靜舒適的狀態(tài)。

2.考慮寶寶是否缺乏微量元素，比如鈣。缺鈣的寶寶會(huì)在夜間出現(xiàn)多汗、易醒、易驚、枕禿、睡眠不安，白天急躁不安還愛(ài)哭鬧等情況。缺鈣的寶寶可以首選食補(bǔ)的方式來(lái)改善，平時(shí)可以多攝入一些牛奶、海產(chǎn)類等食物；，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素D，也可以在天氣晴朗的時(shí)候帶寶寶出門曬曬太陽(yáng)。

3.要注意飲食規(guī)律，如果沒(méi)有給寶寶養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，或者寶寶吃不飽的話，可能會(huì)造成夜里餓醒要夜奶的情況。正常2歲的寶寶一日三餐可以隨大人時(shí)間進(jìn)行，在睡前喝一次奶，奶量不能喝太多，建議每次200-250ml，要給寶寶養(yǎng)成個(gè)好的飲食規(guī)律，三餐吃飽、吃好且吃對(duì)。

要想自家寶寶睡得好，爸媽們就要先了解清楚自家的寶寶睡不好的真正原因，要找對(duì)自家寶寶的“睡眠信號(hào)”再進(jìn)行“對(duì)癥下藥”，堅(jiān)持正確的事情，不要無(wú)規(guī)則喂養(yǎng)，寶寶就會(huì)一天比一天健康！