夏秋交替，多給家人煮這湯羹，防秋燥又補水，女人常喝皮膚好。

昨天和朋友去逛街，見面后覺得朋友的皮膚很好，然后我們都問她是不是經常吃燕窩，然后她說沒有啊，從來沒吃過燕窩，那為什么皮膚那么好的，是不是有什么秘方的，然后她說也沒什么秘方，就是經常吃銀耳而已，加上最近秋天了嘛，天沒那么熱了，睡眠也好了，自然而然皮膚就好啦~聽她這么一說，確實是，秋季，就是應該多喝這類的糖水，首先就是可以補充水分，潤肺，養顏，俗話說得好，外行人吃燕窩，內行人吃銀耳，美味又美容。

自從生了孩子后，每天都是圍繞著孩子轉，晚上熬夜，容易長斑，而且加上秋季干燥，容易缺水，看到自己臉色暗淡無光后，最近我也勤快起來了，對自己好一些，趕緊的食療起來，我今天也做個山藥銀耳羹，長期食用銀耳可以滋陰潤膚、還可以緩解黃褐斑雀斑的功效，對愛美女孩子來說是一個不錯的選擇。如果是在減肥的話更應該多喝了，銀耳它含有的纖維可以促進腸胃道蠕動，可以減少脂肪成分的吸收，達到預防、緩解肥胖的作用。山藥是一種高營養低熱量的美食，配上山藥就是無敵。不單單女性，男人也能喝，對于經常抽煙喝酒的男性來說，喝山藥銀耳羹還可以潤肺止咳、干咳、便秘、清熱潤燥、補脾開胃。孩子也可以多吃山藥哦！山藥是藥食俱佳的珍品，可以增強骨骼，它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等營養成分，如果容易消化不良，脹氣，就容易導致口臭，那么，山藥都是有很好的預防作用，山藥還是不錯的。

【山藥銀耳羹】

食材：銀耳，山藥，紅棗，枸杞，冰糖

烹飪步驟

1.首先把紅棗洗干凈，然后去核，可以直接切小塊哦，這樣更好煮，煮出來紅棗味更濃哦！

2.山藥去皮洗干凈后，切塊備用，不需要切太小，切太小塊煮的時候容易爛，就不好吃啦。

3.銀耳放碗里泡水20分鐘，泡水好后，再撕成小片。

4.鍋中燒一鍋開水，根據家庭的分量放水哦，喜歡喝多點糖水就放多一些，這個沒有什么要求好，大火把水煮開后，放銀耳，山藥，紅棗下鍋。

5.大火煮開后，蓋上蓋子，轉中小火煮30分鐘。

6.時間到后，加入冰糖和枸杞，根據個人口味添加，喜歡吃甜可以加多一些糖，把冰糖煮至融化就可以了。

簡簡單單的一碗銀耳山藥羹就做好啦！秋天干燥就特別適合喝！這道銀耳山藥羹，潤肺祛燥又養顏，健脾胃，益肺腎，口臭，消化不良，脹氣，都可以多喝哦！

口臭，消化不良老脹氣，就多喝這湯羹，潤肺祛燥又養顏，人人適用。以上是米媽做銀耳山藥羹的分享，如果你對這道菜有什么不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！么么噠~