枕頭可以幫助我們在睡覺的時候很好地支撐頭頸部，這樣睡覺的時候不會特別累，也不容易出現落枕的情況，能放松頸椎。不過枕頭的高度也是很重要的，不能太高也不能太低，不然睡著會覺得累，如果是小孩睡得枕頭高度不對的話，對小孩生長發育也不好。
選擇枕頭的高度對于不同年齡段的孩子是不同的。三個月到六個月的寶寶，枕枕的高度在1厘米左右，高度不宜過高，因為脊椎的生理弧度剛剛形成，枕頭的枕頭太高可以容易增加頸椎的壓力，不利于脊柱的正常發育。6個月到1歲的孩子枕枕的高度在1.5厘米左右，1到6、7歲的孩子枕枕的高度在2厘米左右。七歲以上兒童枕頭枕頭的高度在三厘米左右。隨著寶寶年齡的增長，枕頭的高度也會增加，以減輕脊椎的壓力。
一般來說，寶寶一歲以內就不需要枕頭枕頭了。當他們一歲的時候，不需要枕頭枕頭。枕頭的高度不應超過2-3cm。高度要隨著孩子長大而調整，枕頭也不能太硬。孩子六個月后，盡量讓孩子自己爬，這樣可以鍛煉頸部力量。如果方便的話，可以買個專門的嬰兒枕。枕頭的大小、高度、硬度都是設定好的，對孩子的生長發育沒有影響。
餡料最好是天然無毒的，如：蕎麥殼、茶葉、菊花等。需要注意的是，餡料經常暴露在陽光下會產生汗水過多的霉菌。綠豆、米粒、蠶沙餡可以讓寶寶的頭骨變得更強壯，看起來更好看。兒童的顱骨比較軟，艙門和顱骨縫線還沒有完全關閉。長期使用這種硬枕頭很容易造成顱骨變形，一側臉大，一側臉小。
