都可以。
1.隨便果可以選擇直接吃，這樣更加方便省事，將隨便果的外包裝撕開即可，這樣吃口感味道更好。
2.也可以選擇將隨便果用來泡水喝，將隨便果放入水中泡十分鐘左右，然后將水喝完，再將隨便果吃完即可。
這兩種吃法從效果上來說并沒有什么區別，只是泡喝水的話飽腹感可能會更加強一點。
隨便果泡開水還是溫水2溫水。
隨便果如果選擇用水泡著食用的話注意一定要使用溫水，因為隨便果是以經過發酵的青梅作為原材料，其含有大量的乳酸菌以及酵素成分。如果用熱水沖泡的話，里面的酵素以及乳酸菌等成分很容易遭到破壞，這樣會降低隨便果的功效，所以一般建議使用溫水。
隨便果減肥飯前還是飯后3飯后。
然后想要減肥效果更加好的話，建議將隨便果放在飯后半小時左右食用。這時候吃一點隨便果能夠起到促進消化的作用，能夠更好的將吃進去的食物所消化吸收，這樣就能減少體內出現脂肪堆積的情況，從而能夠幫助減肥。
隨便果一天吃幾個最好41個左右。
隨便果雖然具有改善便秘、幫助減肥等多種功效，但是并不建議吃太多，一般每天最多不超過一顆。否則食用太多的話很容易出現腹瀉、胃酸分泌過多等腸胃問題。且隨便果也不建議長期食用，建議剛開始每天食用一粒，等第2-3周開始可以逐漸慢慢減量至2-3天一粒，等癥狀明顯改善時即可停用。
注：如果食用過程中有出現腹瀉的情況時應及時減量或者是停用。
