適量吃不會(huì)胖。
晚上適量吃桑葚并不會(huì)胖，一方面是因?yàn)樯］責(zé)崃勘旧砭筒桓撸?00克桑葚中含有57大卡熱量，另一方面是因?yàn)樯］刂泻幸欢康挠袡C(jī)酸，能夠***胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，但是需注意不宜過量，還是會(huì)引起肥胖的，另外，睡前一小時(shí)前不宜食用桑葚，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響夜間睡眠質(zhì)量。
桑葚增肥還是減肥2與食用量與關(guān)系。
正常情況下食用桑葚并不會(huì)增肥，還能在一定程度上起到減肥的效果，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，桑葚味道酸甜，具有開胃、促進(jìn)消化的功效，可幫助食物的消化與吸收，減少脂肪的囤積。
若是過多食用桑葚的話，那么會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，引起大量熱量囤積在體內(nèi)，不能完全被吸收，從而轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，導(dǎo)致肥胖的情況。
桑葚吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖3會(huì)。
雖然桑葚?zé)崃枯^低，且能夠***胃酸分泌，有促消化的作用，但是過多食用桑葚還是會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)槠渲泻胸S富的糖分，進(jìn)入人體后不能完全吸收，就會(huì)有一部分轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，從而引起肥胖，且桑葚吃多了還會(huì)有以下危害。
1、腸胃不適
桑葚中含有大量的有機(jī)酸，比如：蘋果酸、酒石酸等等，若是過多食用會(huì)***胃酸分泌，導(dǎo)致人體胃酸含量居多，從而引起惡心、燒心等胃不適情況，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)胃炎等胃部疾病。
2、腹瀉
桑葚是一種寒性水果，若是一次食用過多，會(huì)增加人體寒涼之氣，增加腸道的滑利性，降低脾胃功能，從而引起腹瀉情況。
女人每天吃多少個(gè)桑葚好4一般建議食用50克以下。
桑葚作為一種營養(yǎng)豐富的水果，一般建議一天食用量在50克以下，這樣不會(huì)因?yàn)槠浜裕斐扇梭w腹瀉、肚痛等胃不適情況，且適量的食用桑葚能夠補(bǔ)充人體維生素、花青素、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)，起到促進(jìn)消化、滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏等功效，另外，糖尿病患者和胃部疾病患者不宜食用桑葚，以免對(duì)自身健康造成影響。
