一些吃貨們在現實生活當中，總是禁不住一些美食的誘惑，但是有時候吃多了往往會引起肚子發脹的現象，雖然這不是什么大的疾病，但是對于我們而言也是非常痛苦的，那么面對于脹氣漲的現象，在生活當中我們如何來解決呢？今天就讓我們一起來了解一下吧。

工具/原料

陳皮、酸奶等

***/步驟

1、陳皮泡茶喝。

其實這里指的陳皮不是要價高昂的幾年陳的老陳皮，就是中藥房能稱斤賣的陳皮就可以了，當然你如果有老陳皮效果更佳好，取幾片來用滾水泡，喝了對減輕脹氣很有效果。因此我家里常備著陳皮。

2、***腹部。

肚子脹氣時***腹部也能很好的緩解腹脹，可以采取站著或躺著的姿勢，一手按在另一手背上，手心貼著腹部，順時針繞著肚臍大范圍***，大約15分鐘即可。

3、喝點酸奶。

牛奶會讓人喝了容易腹脹，而酸奶是含有益生菌的發酵食物，所以不會讓你喝了肚脹，反而能幫助腸胃蠕動和消化，減輕腹脹的情況。

4、輕緩散步30分鐘。

如果喝陳皮茶和***都不能緩解腹脹，到戶外慢慢地散步30分鐘是極有效的，慢走能幫助肚子里的多余氣體排出，如果你想排氣了可不要憋著哦，所以建議大家到戶外慢走啦。

5、穴位***。

有幾個穴位在我們感到腹脹時可以***，足三里、中脘、內關，每個穴位***10分鐘。

6、總之，容易腹脹的人要少進食易產氣和不易消化的食物，如芋頭、牛奶、糯米、紅薯、豆類等，實在要吃也一定要控制好量，細嚼慢咽。

對于我們生活當中常見的脹氣現象，朋友們不妨試試上面所介紹的這幾種小***都可以起到緩解的作用，當然不同的人可能采取的***不同效果也是有所不同的。脹氣比較嚴重的朋友，我們也可以采用藥物來加以治療，祝朋友們身體健康。