一歲以上的人群吃藍(lán)莓一般不剝皮，水洗幾遍就能吃了，因?yàn)樗{(lán)莓的個(gè)頭不大，果皮和果肉緊緊挨在一起，剝皮是一件非常麻煩的事情，而且藍(lán)莓的果皮中含有豐富的花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，剝皮吃也會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)。
但是一歲以內(nèi)的寶寶牙齒發(fā)育不完全，消化能力也不強(qiáng)，而藍(lán)莓皮又比較粗糙，所以最好將藍(lán)莓剝皮，或者將藍(lán)莓碾碎之后去除果皮，再喂給寶寶吃。
一天吃了60多顆小藍(lán)莓會(huì)怎樣21.無(wú)明顯不適藍(lán)莓個(gè)頭不大，也比較輕，60多顆小藍(lán)莓可能只有300克左右，對(duì)于一些腸胃健康、消化能力好的人而言，吃了60多顆小藍(lán)莓并不會(huì)引起不適。
2.引起腸胃不適藍(lán)莓性涼，吃多了會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，降低消化能力，再加上藍(lán)莓中含有豐富的纖維素、果膠等，吃多了藍(lán)莓就容易消化不良，繼而可能引起腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。
3.引起牙齒不適藍(lán)莓中含有較多的酸性物質(zhì)，如果一天吃了60多顆小藍(lán)莓，可能會(huì)***口腔及牙齒，導(dǎo)致牙齒酸澀，咀嚼障礙。
寶寶吃藍(lán)莓的禁忌31.六個(gè)月內(nèi)寶寶不宜吃寶寶一般6個(gè)月大的時(shí)候才會(huì)添加輔食，過早添加輔食容易出現(xiàn)消化不良的情況，因此寶寶吃藍(lán)莓也要等到6個(gè)月大之后。
2.不宜整顆吃寶寶吃藍(lán)莓最好碾碎了用勺子喂，吃整顆藍(lán)莓可能會(huì)嗆到氣管，引起危險(xiǎn)。
3.不宜多吃寶寶的消化能力不強(qiáng)，一天吃5-10顆藍(lán)莓就行了，不宜多吃，吃多了容易消化不良、腹瀉。
吃藍(lán)莓對(duì)身體有什么好處41.護(hù)眼：藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，因此吃藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛。
2.清熱解渴：藍(lán)莓性涼，且富含水分，味道酸甜，食用之后有很好的清熱解渴功效。
3.緩解便秘：藍(lán)莓性涼，食用之后能夠增加長(zhǎng)達(dá)偶的滑利程度，加上藍(lán)莓中的纖維素含量較高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此腸燥便秘的人群適量吃藍(lán)莓還能夠緩解便秘。
4.抗氧化：藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老。
