西梅的果肉新鮮多汁，甘甜美味，養(yǎng)分價(jià)格高，是比擬受歡送的一種生果，過(guò)量食用對(duì)下泄有確定的緩和效率，很多人城市常常吃西梅，更加是女***們。西梅生吃和熟吃都是不妨潤(rùn)腸通便的，都能靈驗(yàn)緩和下泄。

西梅蒸熟了吃仍舊生吃對(duì)下泄有長(zhǎng)處西梅生吃或熟吃都是能治下泄的，重要看部分口胃。

陳腐西梅中含有自然果膠纖維、不溶性的植被纖維，不妨激動(dòng)腸道的爬動(dòng)，對(duì)腸道有確定的安排效率，倡導(dǎo)每天吃三個(gè)就不妨，吃多了簡(jiǎn)單惹起瀉肚。平常要多喝溫沸水，多吃陳腐的菜蔬和生果，茶飯宜平淡，不宜吃煎炸及辛辣***的食品，每天要符合的疏通，激動(dòng)腸爬動(dòng)，養(yǎng)成每天準(zhǔn)時(shí)排便的好風(fēng)氣。

西梅中含有多種炊事纖維，可激動(dòng)胃腸爬動(dòng)，緩和下泄。患有下泄的人常常有很多因?yàn)椋确讲栾埐煌住⒊３３孕晾薄庵睾?**的食品、常常熬夜，那些也會(huì)引導(dǎo)下泄癥候。所以，該當(dāng)養(yǎng)成杰出的生存風(fēng)氣和茶飯風(fēng)氣，多吃生果和菜蔬，維持充溢的安置。

西梅如何吃治下泄西梅中含有的纖維素具備確定的激動(dòng)消化道爬動(dòng)的效率，這種食品不妨徑直吃，也不妨動(dòng)作輔材介入其余具備潤(rùn)腸通便的食品中。當(dāng)爆發(fā)胃腸道爬動(dòng)減慢時(shí)，不妨符合食用西梅來(lái)扶助通便。但一次食用不宜適量，且對(duì)于阻塞性下泄以及其余病理因?yàn)橐龑?dǎo)的下泄不具備調(diào)節(jié)功效。

1、徑直吃：西梅中含有充分的碳水復(fù)合物、炊事纖維以及鉀、鎂、磷等元素，過(guò)量食用不只不妨激動(dòng)腸道爬動(dòng)，還不妨彌補(bǔ)養(yǎng)分，為身材供能。常常不妨徑直吃，榨汁常常會(huì)妨害西梅的纖維素，且可減少升糖指數(shù)，所以不倡導(dǎo)榨汁喝；

2、動(dòng)作輔材：不妨和其余具備潤(rùn)腸通便效率的食品一道吃，比方不妨和小白菜等食品一道做出沙拉或和其余生果一道燉甜湯等。即使做出湯品，這時(shí)候不只要喝湯，還要吃掉燉湯的食材，經(jīng)過(guò)食品中的纖維素、潮氣一道表現(xiàn)通便效率。

西梅中的果糖含量較多，更加是糖尿病血糖遏制不佳的患者應(yīng)少食，免得血糖在短功夫內(nèi)飛騰過(guò)快。食用適量還簡(jiǎn)單引導(dǎo)纖維素積聚，相反會(huì)減慢腸道爬動(dòng)，并且對(duì)西梅過(guò)敏的人也不應(yīng)進(jìn)食。下泄重要的人群，不引薦依附茶飯辦法來(lái)緩和癥候，倡導(dǎo)準(zhǔn)時(shí)就診。

一天吃幾個(gè)西梅治下泄一天吃4個(gè)西梅治下泄，然而西梅重要實(shí)用于調(diào)節(jié)疏通不及等因?yàn)槿瞧鸬南滦梗瑢?duì)胃腸病癥惹起的下泄失效。

西梅中含有充分的纖維素和果膠，食用后可激動(dòng)胃腸爬動(dòng)，緩和消化不良，進(jìn)而革新下泄。普遍情景下，一天食用4個(gè)西梅可起到治下泄的效率。其余，飯后半鐘點(diǎn)食用西梅功效更佳。此時(shí)食品發(fā)端消化，西梅中的有機(jī)酸可激動(dòng)胃液滲透，加快食品的消化、接收，纖維素可減少糞便體積，利于于排出糞便。

須要提防，西梅中充分的炊事纖維和果膠可減少胃腸的承擔(dān)；同聲西梅中含量較多的有機(jī)酸，可因洪量食用西梅，胃液滲透趕快增加，可***胃腸道黏膜，惹起胃腸不快癥候，如反酸、惡心、食欲頹廢等。