西紅柿vc多仍舊橘子1橘子。

橘子每100克維他命C的含量大概為35毫克安排，而西紅柿每100克的維他命C含量為19毫克安排，橘子的維C含量要多于西紅柿。

然而西紅柿中含有充分的西紅柿紅素，是橘子所沒有的，這種西紅柿紅素具備確定的抗氧化本領(lǐng)，不妨廢除引導(dǎo)單薄和病癥的自在基，提防心血管及多種病癥的爆發(fā)。

西紅柿和橘子都是維他命含量特殊充分的食品，食用后都對身材安康有確定的長處，倡導(dǎo)不妨搭配食用。

西紅柿不妨和橘子一道吃嗎2不妨。

西紅柿和橘子在因素上并沒有配伍忌諱，搭配在一道也不會爆發(fā)反饋爆發(fā)有毒物資，普遍人群均可食用，并且兩者養(yǎng)分充分，搭配在一道后還不妨互補不及，會越發(fā)利于于人體的養(yǎng)分接收。

然而須要提防的是西紅柿和橘子都不宜空肚食用，空肚食用時不妨***胃液的滲透，胃液過多時大概會展示胃痛、反酸、燒心等胃部不快的癥候，倡導(dǎo)在用飯時大概是飯后食用，如許就能貶低胃液的濃淡，會更利于于胃部的安康。

vc和西紅柿不妨一道吃嗎3不倡導(dǎo)適量彌補維他命C。

固然維C對于人體的安康來說是利于的，然而適量的話不只會形成濫用，還會對身材的肝腎形成過大的承擔(dān)，感化身材鈣質(zhì)的接收，長久適量攝入重要者還大概會減少患結(jié)石的大概性。

對于平常人來說每天維C的引薦攝入量為100mg，維C片的含量普遍為每片100毫克，仍舊充滿平常人群的攝入量了。

而西紅柿的維C含量為每100克19毫克，小批西紅柿搭配維C一道吃是沒有很大聯(lián)系的，即使是洪量食用西紅柿的話就有大概形成維C適量的情景。

每天吃幾何西紅柿不妨彌補vc4100-200克。

平常人群引薦每天維C攝入量為100毫克，而西紅柿每100克維C含量為19毫克，如許計劃下來的話是每天須要吃500克的西紅柿，但本質(zhì)上由于其它食品也同樣含有維C，以是每天吃100-200克西紅柿，就差不離能滿意身材對于維他命C的須要了。

維C對于鞏固回顧力、取消勞累、減速單薄都具備確定的效率，然而維他命C不耐高溫，以是即使是想要彌補維C的人群倡導(dǎo)不妨蕩滌純潔后生吃，大概是榨汁食用。