老公點(diǎn)卯即日午餐要吃“五花肉燉萊菔”，我簡(jiǎn)潔的承諾著，翻開冰箱拿出五花肉做籌備，這五花肉買時(shí)正超過(guò)豬肉要跌價(jià)的前一天，買在“山崗上”的價(jià)位，其時(shí)這杰作五花肉是50多元一斤呢，可見囤貨也得跟不上場(chǎng)合。國(guó)度這么興盛，安排個(gè)豬肉價(jià)真是小菜一碟，像我一律多買肉的人，害怕都懊悔了。
冬天來(lái)了，一日三餐總要和“老三樣”打交道，如許做才感觸接地氣。大白菜、萊菔、土豆即是咱們誰(shuí)人歲月人的菜蔬、美味、情緒、鄉(xiāng)愁回顧，誰(shuí)也躲然而，幾天不吃“老三樣”，內(nèi)心還真的擔(dān)心，即使此刻百般菜蔬目不暇接，也還忘不了做湯、做餡、燉煮、清燉用它們。
家里貯存了百般萊菔，紅的、青的、白的，差不離每天都吃點(diǎn)。既是老公要吃“五花肉燉萊菔”，何不滿意他一下，萊菔5毛錢一斤買的，跟五花肉一搭，咱這午餐性價(jià)比還高呢，倆菜一湯，一部分平衡才20多元錢。
《午餐食單》
11月28日午餐
主食品~大米玉蜀黍飯副食品~五花肉燉萊菔、拌大白菜粉絲、蝦皮小白魚湯【五花肉燉萊菔】
五花肉燉萊菔
萊菔的吃法千萬(wàn)萬(wàn)，只有遇到肉最“拿人”。這道菜我家人都愛(ài)吃，即是年節(jié)功夫這菜也被加入到菜譜中。
葷素搭配的五花肉燉萊菔，更加適合《隨園食單》中袁枚教師“搭配應(yīng)知”所言：炒葷腥，用清油，炒素菜，用葷油。好吃的甘旨確定是搭共同理，鼓動(dòng)聽們的味蕾，滿意人們的食欲。
資料~
青萊菔1個(gè)，五花肉420克，蔥、姜、精鹽、料酒、老抽、生抽、方糖、干紅辣子各過(guò)量。
五花肉燉萊菔食材
做法~
這道菜的做法辦法大略，容易控制，做出甘旨，不確定須要攙雜。“五花肉燉萊菔”肉咸香不膩，萊菔進(jìn)口即化。
五花肉燉萊菔展現(xiàn)圖1
第一步，五花肉洗凈切3公分巨細(xì)的麻雀塊，涼身下鍋焯水5秒鐘，水沸后加料酒去肉腥味、去血沫后撈出清洗純潔，控干潮氣。
第一步
第二步，鍋燒熱后下入五花肉，用中、小火煸炒出油，提防火候，不要炒糊肉。五花肉炒出油，即下入姜片、蔥段和干紅辣子爆香。
第二步
第三步，翻炒幾下烹入料酒、生抽和老抽，那些加時(shí)髦都有沿鍋邊介入，有烹香的效率，不是徑直加到鍋里燉。連接翻炒使肉上色，臉色平均后添沒(méi)過(guò)肉塊的開水和1小塊方糖，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉35-40秒鐘。
第三步
第四步，在五花肉燉煮功夫要實(shí)行時(shí)洗凈青萊菔，切成3公分的方塊備用，不要早切，傷害失分。
第四步
第六步，五花肉燉到功夫加青萊菔塊，小火慢燉至萊菔熟透，增添過(guò)量精鹽，大火收汁，撒上蔥花即可。
第六步
燉菜更要提防加鹽的量，合家人攝入鹽量的遏制就在教中“大廚”的手里，每天、每餐、每菜都少用一點(diǎn)鹽，就不妨貶低家人患高血壓、高血脂、高血糖的危害。變換吃剩魚湯的風(fēng)氣，鹽的攝入會(huì)縮小呢。
萊菔養(yǎng)分充分，有很棒的食用、飲食療法價(jià)格。與肉搭配，養(yǎng)分好接收，胃腸消化好。
在創(chuàng)造燉菜的進(jìn)程中，連接做其它一菜一湯的籌備，如許儉樸功夫。
【拌大白菜粉絲】
拌大白菜粉絲
食材~
大白菜3葉，粉絲半卷，精鹽、白糖、一品鮮蝦醬、米醋、辣子油、蒜末、香油各過(guò)量。
大白菜絲
做法~
1、大白菜頂?shù)肚屑?xì)絲，粉絲滾水燙軟控水，蒜切末，把各調(diào)料放1小碗中備用。
大白菜、粉絲、辣子油、調(diào)料碗
2、用大學(xué)一年級(jí)點(diǎn)盤中服好大白菜絲、粉絲、蒜末，澆上辣子油，把拌和好的各調(diào)料倒入拌和平均即成。
【蝦皮小白魚湯】
蝦皮小白魚湯
食材~
蝦皮1小把，小大白菜2棵，粉絲1小縷，蔥姜末，精鹽、味素、香油各過(guò)量。
食材
做法~
1、蝦皮溫水泡后洗凈控干，小大白菜洗凈切寸段，粉絲燙軟。
2、鍋中加沸水，放入蔥姜末煮沸翻騰出香味，介入小大白菜、粉絲再煮1-2秒鐘介入精鹽、味素滴香油即成。
午餐，兩菜一湯，1個(gè)鐘點(diǎn)安排就實(shí)行了，固然有帶肥肉的五花肉，吃后也不會(huì)有濃重感，老三樣菜這么搭配，您愛(ài)好嗎？愛(ài)好就做起來(lái)，一次做出來(lái)的五花肉假如多的話，還不妨留住來(lái)做五花肉燉大白菜條、五花肉燉土豆。冬天這么吃，葷素搭配，解饞還不胖人，還省炊事費(fèi)呢。
我是蔚姐，連接進(jìn)修、接洽，連接推出省時(shí)、大略、甘旨的菜肴，愛(ài)好就關(guān)心我吧。你家午餐都如何安置？有什么體味和倡導(dǎo)？歡送在指摘區(qū)給我留言，我會(huì)準(zhǔn)時(shí)與您互動(dòng)的。
##冬日季節(jié)甘旨#，得萬(wàn)元贊美#@本日頭條@頭條美味@頭條美味同盟
