潤腸通便1黑豆、胡桃中都含有充分的油脂和炊事纖維，食用后具備光滑腸道、激動(dòng)胃腸爬動(dòng)的功效，不妨使食品殘?jiān)晒ε懦觯瑢τ谀c燥下泄、排便艱巨的人群來說具備確定的提防和調(diào)節(jié)下泄的效率。

補(bǔ)腎益精2從國醫(yī)的觀點(diǎn)上去看黑豆性味甘平、入心、脾、腎經(jīng)，具備健脾益腎、滋潤解汗、解表清熱的效率；而胡桃性味甘溫、歸腎、肺、大腸經(jīng)，具備補(bǔ)腎潤肺的效率，可用來腰膝酸軟、虛寒喘咳，兩者搭配在一道食用的話具備確定的補(bǔ)腎效率。

美容養(yǎng)顏3黑豆中含有充分的維他命B和維他命E，不妨革新皮膚的枯燥，具備滋潤肌膚的效率，并且黑豆中含有確定的花青素，不妨廢除引導(dǎo)單薄和病癥的自在基；胡桃也同樣含有充分的油脂和維他命E，不妨起到潮濕皮膚、抗氧化的效率，兩者一道食用的話利于于滋養(yǎng)肝腎，具備抗單薄、抗氧化、美容養(yǎng)顏的效率。

鞏固免疫性力4黑豆含有充分的卵白質(zhì)、脂肪、異黃酮、碳水復(fù)合物以及胡萊菔素、B族維他命、煙酸等；而胡桃同樣也含有充分的卵白質(zhì)、脂肪、碳水復(fù)合物以及鋅、錳、鉻等微量元素。兩者搭配一道食用的話對于人體來說養(yǎng)分會更充分，不妨保護(hù)人體的平常人命震動(dòng)，長久食用還具備鞏固免疫性力的效率。