By莎庭春雨

1、準(zhǔn)備好食材

2、通草泡水洗凈

3、鯽魚用料酒腌制

4、加入一勺低鹽醬油

5、鍋中燒油，下入鯽魚煎至表皮金黃

6、加入開水

7、下入洗凈的通草

8、準(zhǔn)備出鍋時加適量鹽調(diào)味

9、出鍋可以吃咯

哺乳期或者月子期很推薦這款湯，很鮮不胖，下奶又通乳腺

1.增強(qiáng)抗病能力

肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。

2.通乳汁

自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，吃卿魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。

3.明目益智

鯽魚子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚膽有健腦益智的作用。

4.美容抗皺

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

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