山藥
山藥，是人類食用最早的植物之一，含有極豐富的營養(yǎng)保健物質(zhì)，有著突出的抗衰老作用，能使加速有機(jī)體衰老的酶活性顯著降低，山藥淀粉顆粒比較小，粗纖維含量較少，對胃腸道不會產(chǎn)生很大的***。
菠菜
菠菜可防治便秘，使人容光煥發(fā)，富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境，讓腸道“和顏悅色”，可以強(qiáng)健腸道，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強(qiáng)健的“催化劑”。
黑面包
黑面包，很多人受不了它的味道，其實黑面包是個很好的零食，既能頂飽又富有營養(yǎng)，還易于消化，對腸胃極有益，作為減肥零食相當(dāng)不錯，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，能幫助清理腸胃，讓你越吃越瘦。
版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
