賈行家【傍晚是最佳燃脂時段】哈佛大學醫學院研究人員經過試驗后發現,無論人們飲食、睡眠模式如何,新陳代謝率都保持同步,下午晚些時候及傍晚時,熱量消耗達到峰值。傍晚時段人體每小時會額外消耗0.02千焦熱量(大約相當于0.5克脂肪),比凌晨4~6點鐘約多出10%。就現在,不如起來動一動?
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