枸杞，一種被各年齡段人士熱議的“養(yǎng)生食材”，除了熬粥、煲湯、拌菜時(shí)會(huì)使用枸杞以外，大多數(shù)人喜歡“用枸杞泡水”。作為一種被大家譽(yù)為“名貴滋補(bǔ)品”的食材，經(jīng)常飲其泡出來的水有哪些好處？小枸杞，大“吹捧”，請(qǐng)您各位理性看待。

先明確一件事：

枸杞，是一種“食材”，更是一種“普通食材”，它和我們常吃的胡蘿卜、西紅柿一樣，建議大家常吃，但是它不能治病，更不會(huì)起到降血壓、抗癌的作用；您吃（喝）它是一件好事，但請(qǐng)不要賦予它“神奇的功能”。

經(jīng)常用枸杞泡水，有好處嗎？

枸杞，一種普通的食品，含有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用它泡水雖然不會(huì)治療某種疾病，但是的確是一件“好事”，通過“枸杞泡水”這個(gè)行為，將會(huì)給我們帶來一些可觀的“實(shí)際好處”。

經(jīng)常喝“枸杞泡水”，有哪些好處？實(shí)際好處—增加飲水量：

用枸杞泡水飲用，最實(shí)際的好處就是“增加每日的飲水量”。生活中有不少人存在“飲水不足”的問題，所以您身邊經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)“便秘、長(zhǎng)痘”等問題。而經(jīng)常用枸杞泡水飲用，無疑可以增加我們的飲水量，給那些覺得白開水沒味兒的人一個(gè)多喝水的理由；因此就可以加速身體代謝，離便秘、皮膚干燥等問題更遠(yuǎn)一些。

補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

任何一種食物都有著它“獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成”，枸杞也不例外。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸、維生素A、甜菜堿等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用“枸杞水”可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這同樣是很實(shí)用的好處，從而可以幫助預(yù)防相應(yīng)的“營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥”。

拋開營(yíng)養(yǎng)素的劑量來看，常喝“枸杞水”可以增強(qiáng)身體免疫力：

枸杞中富含氨基酸、維生素A、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，拋開劑量來看，常吃枸杞可以提高身體的抵抗力，增加身體的免疫活性。

養(yǎng)成良好（健康）的“飲食習(xí)慣”：

和碳酸飲料、糖果、果脯蜜餞、薯片等不健康零食相比，枸杞是一種天然食品，建議大家可以當(dāng)成零食適量食用，幫助自己養(yǎng)成健康品鑒零食的好習(xí)慣。

您會(huì)發(fā)現(xiàn)，我所說的“好處”都是很實(shí)際的好處，并無神奇的作用，它不會(huì)治病，更不會(huì)給您帶去非凡的收獲，請(qǐng)您“理性”看待，拒絕夸張。

健康飲用“枸杞水”，一些小事應(yīng)該“當(dāng)心”（枸杞泡水的三細(xì)節(jié)）：枸杞雖健康，食用要適量；建議單日泡水的枸杞量不超過20粒，泡水之后請(qǐng)將枸杞吃掉，拒絕浪費(fèi)。枸杞+水，泡水的溫度不做限定，但飲水的溫度要稍作強(qiáng)調(diào)，不可過涼，亦不可過燙，建議飲水溫度接近于體溫，最高不超過65攝氏度。枸杞，存在過敏的人群請(qǐng)拒絕攝入，高血糖、糖尿病等個(gè)體請(qǐng)根據(jù)自身健康狀況適量、適時(shí)食用（飲用）。

枸杞，一種太過普通的食品，它不神奇，更不會(huì)治病。可以吃，也可以泡水，但要吃得“聰明”。希望每一個(gè)人都可以更正對(duì)“食品”的理解概念，科學(xué)養(yǎng)生。

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