有時候，做夢比醒著的時候更加清醒。

——布萊克埃爾克

美國心理協會將做夢定義為：

“一種生理和心理上有意識的狀態，這種狀態發生在睡眠中，通常具有豐富的內源性感覺、運動、情緒和其他經驗。”

盡管我們對夢的本質及其復雜性仍有許多不解之處，但醫學界和心理學界普遍認為，至少夢部分地反映了我們的潛意識活動。

以下是七種類型的夢，每一類夢都可以是一種截然不同的“獨立”體驗，同時擁有幾個特征的夢也是很常見的。例如一個夢可能會同時包含現實問題、隱喻、問題解決和幻想等特征。

雖然夢境通常很復雜，很難理解，但即使是部分意識和洞察力也會有所幫助：

1、當前或近期事件的夢

這是一種比較常見的夢，過去24到48小時內發生的事件，直接或間接地反映在夢中。例如，一個人可能和戀人發生爭執后夢到吵架，或者在電影里看一場汽車追逐后夢到追逐。在當前或近期事件的夢中，細節并不總是像醒著的事件那樣直接。有些表現是隱喻或象征性的。

2、隱喻或象征性的夢

這些夢幫助我們隱喻性地處理現在的或過去的生活事件。例如，如果一個人很難完成一個工作項目，她可能會夢到在沒有裝備的情況下獨自奮力上山，而其他登山者則是團隊合作，裝備更好。

隱喻性的夢是有啟發性的，如果能夠正確解釋，它們可以為個人發展提供洞察力。在上面的登山夢中，我們學到的是在需要的時候尋求幫助和合作，而不是試圖獨自完成所有事情。

3、幻想或安慰夢

另一種相當常見的夢境包括幻想或安慰的經歷，特別是在困難時期?；孟雺敉ǔＪ菍θ粘Ｉ畹钠鸱鞒龅目释?、愿望滿足或補償。安慰夢可以喚起過去或現在的積極的人或事。

例如，一個在學校里被欺負的孩子可能會夢見自己是個超級英雄，或者一個感到孤獨的老年人可能會夢想年輕時和朋友一起旅行。

在其他功能中，幻想夢和安慰夢可能是潛意識幫助做夢者緩解和釋放清醒生活壓力的方式。做夢的人可以從焦慮中得到一個“夢幻假期”。

4、創造性或解決問題的夢

有些夢是鼓舞人心的，既可以提供創造性的想法，也可以提供長期尋求解決問題的辦法。做夢的人醒來時可能會感覺到有一個啟示。

這類夢中有兩個著名的夢，分別是歌手兼音樂家保羅·麥卡特尼（PaulMcCartney）的旋律夢，這個夢后來成為了歌曲《昨天》，以及諾貝爾獎得主詹姆斯·沃森（JamesWatson）關于蛇的夢，這一夢導致了DNA結構的設計。

5、噩夢最近發生的壓力事件（如家庭問題、開車時發生的事故、媒體上的令人不安的新聞等）可能會引發噩夢。噩夢也可能是過去未解決的焦慮、恐懼或創傷的結果。

有些噩夢是潛意識、無意識在試圖解決問題。噩夢的性質和原因是多方面的。在某些情況下，可能有生物、神經、化學、飲食以及心理因素在起作用。

如果你經常做噩夢，考慮去找一個有資質的心理健康專家或睡眠醫生尋求幫助。

6、清醒的夢

最有意思的、也可能是有趣的一種夢是清醒夢。

在夢發生的時候，做夢者能意識到自己在做夢。通常，清醒夢允許做夢者在夢發生時“控制”自己的行為，就好像你是自己的動作電影、冒險電影或浪漫電影的主角一樣。

這種類型的夢在很多情況下不僅有趣和愉快，而且給了做夢者解決問題的能力，即決定轉身戰斗而不是逃離追求者，選擇飛越而不是被障礙物阻擋，這可能有實際應用和好處。

7、“超自然”夢

也許最引人注目和最難忘的夢是所謂的“超自然”夢。

對于大多數人來說，這些夢往往很少發生。但是當人們做了這種夢，因為這種經歷是如此的獨特和特殊，以至于這個夢常常在幾個月甚至幾年后被深深地記住。

“超自然”夢的例子包括：

1）預感夢。夢境中，做夢者對未來事件有一個憧憬，這一事件后來變成了現實。2）心靈感應夢。當做夢者接收到關于一個人或其他地方發生的事件的信息時，而做夢者卻不知道。在做夢者醒來后，夢的細節被證實是真實的。3）共享夢或交流夢。當不同的人幾乎在同一時間做同一個夢。4）探訪夢。一個最近去世的家人、朋友、浪漫伴侶或寵物出現的夢。這些夢通常是生動的，充滿愛的，有教育意義的，有時甚至改變生活。

盡管這些“超自然”的夢超出了當前科學理解的范圍，研究也不夠充分，但它們發生在世界各地的許多人身上，并指出至少在夢境狀態下意識可能會超越個人。

作者|木童（128）

編輯|一杯咖啡全媒體編輯部編輯企鵝

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