當(dāng)手指受到重力的撞擊以及壓迫之后會(huì)讓手指的韌帶以及肌肉受到一定的損傷，影響了正常的活動(dòng)，此時(shí)必須要保護(hù)好手指，減少其傷害。手指扭傷筋疼痛怎么來恢復(fù)?

1、立即停止手部的活動(dòng)

當(dāng)出現(xiàn)扭傷后應(yīng)該立即停止手指用力，不然會(huì)加重其疼痛感，盡量讓受到損害的手指平穩(wěn)，不能亂動(dòng)。要抬高受到傷害的手指，這樣能夠減輕血液的瘀滯，從而緩解了疼痛以及腫脹感。若是扭傷的手指下垂的話，可能會(huì)讓血液不停的往下流，從而加重了其腫脹和淤青。

2、對患處進(jìn)行冷敷熱敷

手指扭傷之后應(yīng)該對受傷的手指來冷敷，使用冰袋或者小冰塊對傷處進(jìn)行冷敷，這樣能讓血管收縮，減輕局部的充血，降低局部組織的溫度，從而抑制了神經(jīng)感覺，緩解了疼痛感及腫脹感。必須24小時(shí)之內(nèi)才適合于冷敷，如果時(shí)間太長的話就不要冷敷了。手指扭傷后48個(gè)小時(shí)之后，直接浸泡在熱水里或者使用熱水帶來熱敷，每次熱敷30分鐘左右，這樣能夠促進(jìn)淋巴液及血液的循環(huán)，促進(jìn)了新陳代謝，幫助組織的修復(fù)，同時(shí)也能夠促進(jìn)代謝產(chǎn)物以及淤血的吸收，促進(jìn)了愈合。

3、對手指進(jìn)行***

對手指進(jìn)行***能夠促進(jìn)腫脹的消退，加快了新陳代謝速度。具體的***是把受傷的手伸出來，手掌心要朝下，用另一個(gè)手托住手腕，使用手的大拇指和食指捏住受到傷害手指關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)，然后輕輕的進(jìn)行按捏，等疼痛減輕之后再加重力量捏二分鐘左右。但是扭傷初期不能***，不然會(huì)加重出血以及腫脹。

4、加壓和包扎

若是出現(xiàn)了斷裂的情況應(yīng)該使用彈性繃帶進(jìn)行固定和包扎，這樣能夠增強(qiáng)其穩(wěn)定性，限制了韌帶以及肌肉的活動(dòng)，讓受到傷害的組織得到休息，促進(jìn)了傷口愈合，但是不能包扎的過緊，不然會(huì)導(dǎo)致局部血液流通不暢。手指扭傷24個(gè)小時(shí)之后，應(yīng)該選擇具有祛瘀消腫功能的藥物直接敷在患處，這樣能夠擴(kuò)散淤血。

手指扭傷筋如果疼痛劇烈或者非常嚴(yán)重的話，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做治療，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用化瘀止痛及舒筋活血的藥物。期間要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馐軅课辉俅问艿綁浩取?/p>