低血糖，是指正常的成年人在空腹時測得的血糖濃度低于2.8mmol/L，對于糖尿病患者而言,判定為低血糖的血糖值是3.9mmol/L。

低血糖癥是多種病因引起的以血糖濃度過低為主要特點的病癥，臨床上，低血糖病人的交感神經會異常興奮,而且這部分患者的腦細胞常常出現缺氧情況。低血糖的癥狀為無緣由出汗、經常感覺饑餓感、心慌、面色蒼白不紅潤、嚴重的還會出現精神不濟甚至突然昏迷。

一、血糖低的原因有哪些?

1、空腹性低血糖,由于體內的胰島素分泌異常,會導致自身免疫系統產生低血糖的癥狀。有些患者在注射了胰島素或者服用了某些降糖類藥物時也會出現這樣的情況。一些患者本身已患肝衰竭、腎衰竭等嚴重疾病,而低血糖就是這些重大疾病的主要并發癥之一。有些患者由于先天原因自身就缺乏胰高血糖素類的胰島素拮抗激素,也會引起嚴重的低血糖反應。

2、餐后低血糖癥,這些患者是先天性缺乏糖類的代謝酶,或者具有功能性的低血糖癥,也有一些患者是在2期糖尿病患病過程中出現了進餐后低血糖的情況。

二、血糖低吃什么好呢?

1、少吃多餐,睡前吃些點心和零食,同時注意交替飲食,不要長期吃同一種食物。

2、飲食均衡,多吃蔬菜、糙米，糙米是營養價值比較高的谷類。

3、魚、瘦肉，魚類含有豐富的膠原蛋白以及維生素。

4、紅棗,紅棗的造血價值也比較高,可以養心益血。

5、菠菜,菠菜中富含鐵,可以促進人體中的血紅蛋白的形成。

總而言之,血糖低的人應該多進食蔬菜,進食富含各種維生素的水果,以補充人體所需要的維生素。同時要避免吃過熱、過酸、油炸及***性食物,以免引起胃腸道的不適。要控制每頓飯的卡路里,盡量減少脂肪的攝入,保證低熱量飲食。要嚴格控制體重,適當進行體育鍛煉,建議每天進行有氧運動30分鐘以上,以增強機體的代謝能力。

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