為什么會發(fā)生惡心

惡心是一種可怕的、惡心的感覺，讓你感覺自己要嘔吐。它可能是由病毒、消化系統(tǒng)疾病、懷孕，甚至是難聞的氣味引起的。

很多時候，不清楚為什么會出現(xiàn)惡心。不管是什么原因——當它擊中時，你幾乎會做任何事情來讓它消失。

這里列出了16種擺脫惡心的***。該清單從提供快速緩解的基本補救措施開始，然后轉向可能需要更長時間才能發(fā)揮作用的補救措施。許多惡心的補救措施不一定能治愈這種情況，但它們可能會讓您感覺更舒服。

1.坐起來，避免擠壓肚子

如果你媽媽告訴過你吃完飯不要躺下，那她就是在做某事。當您平躺時，胃液可能會升高并增加惡心和整體不適的感覺，特別是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病。

擠壓你的胃也可能會加重惡心，因為它會壓縮該區(qū)域并使你總體上感覺不舒服。當您感到惡心時，嘗試將上半身抬高，并盡可能少走動。

2.打開窗戶或坐在風扇前

你看到暈車的人的頭幾乎懸在車窗外是有原因的。新鮮空氣可以緩解許多人的惡心癥狀，盡管尚不清楚原因。它可能會去除令人作嘔的氣味，或者只是幫助您專注于惡心以外的其他事情。

在出現(xiàn)惡心的第一個跡象時嘗試坐在風扇或窗戶前，尤其是在您過熱的情況下。

3.冷敷

將舒緩、涼爽的敷布放在頸后可能有助于緩解惡心。發(fā)生惡心時，您的體溫可能會升高。

在脖子后面冷敷幾分鐘可以舒緩情緒。它還有助于降低體溫，如果體溫過高，可能會引起惡心。

4.施加壓力

穴位***是一種替代醫(yī)學療法，可對身體的特定部位施加壓力以緩解癥狀。惡心的壓力點在你的手腕內(nèi)側，大約向下兩英寸半，在兩個大肌腱之間。為了緩解惡心，以圓周運動按壓這個壓力點幾分鐘。

5.冥想或深呼吸

冥想，專注和平靜心靈的練習，可能有助于緩解惡心。這是一種放松技巧，可能對因壓力和焦慮引起的惡心特別有益。

深呼吸是一種冥想技巧。但是你也可以自己做來平息與壓力相關的惡心。通過鼻子慢慢吸氣，屏住呼吸三秒鐘，然后慢慢呼氣。重復幾次，直到惡心消退。

6.轉移注意力

有時，治愈惡心只是思想重于物質(zhì)。你越是想著惡心，你就越有可能感到惡心。

下次惡心發(fā)作時，通過看書或看電視來分散自己的注意力。如果運動不會讓您感覺更糟，那么做一些簡單的家務活或與您的孩子玩游戲——任何可以讓您忘記自己的感受的事情。

如果您正在工作，請深呼吸幾次，然后攻擊您多年來一直忽略的辦公桌上的那堆文書工作。但最重要的是，如果您的惡心持續(xù)存在，請不要在工作中成為殉道者。您可能患有可怕的、具有高度傳染性的“胃病”。

7.保持水分

如果您因惡心而無法進食或飲水，可能會發(fā)生脫水。惡心也是脫水的一種癥狀，但喝太多酒會使胃感到不舒服，從而加重惡心。

當您感到惡心時，請全天啜飲液體。如果直接喝水讓你胃疼，試著喝無***茶，或新鮮水果片水。

8.選擇洋甘菊茶

洋甘菊茶是一種流行的治療惡心的民間療法。它具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助您在惡心時入睡。它還可以緩解焦慮。

9.轉向檸檬

檸檬含有檸檬酸，這是一種天然存在的化合物，被認為有助于消化和舒緩胃部。嘗試在水中加入新鮮榨出的檸檬汁，然后全天啜飲。

如果惡心是由便秘引起的，喝檸檬汁的溫水可能會***你的腸道。不過，放輕松。在短時間內(nèi)攝入過多的檸檬汁可能會使惡心加重。

10.用姜去

生姜可以說是最流行的治療惡心的家庭療法。根據(jù)2012年的評論，生姜具有止吐能力，但仍需要更多的研究。

為了緩解惡心，吃一小塊新鮮的或糖漬的姜。你也可以喝姜茶，你可以在雜貨店、天然保健品商店和在線的

將一杯開水倒在一塊1英寸去皮的新鮮姜根上，自制姜茶。浸泡至少五分鐘，如果你愿意，可以拉緊，然后享受。

11.搭配薄荷

根據(jù)一個2013年研究可信來源，發(fā)現(xiàn)薄荷油是一種安全有效的***來對抗因化療引起的惡心。您可以服用薄荷膠囊或喝薄荷茶來體驗這些好處。

根據(jù)2011年的一項研究，吸入薄荷精油或新鮮薄荷葉也可以緩解麻醉后的惡心。

12.避免碳酸飲料

有一個老太太的故事，喝姜汁汽水或可樂等碳酸飲料有助于緩解肚子問題。事實恰恰相反。

碳酸飲料可能會導致腹脹并加重胃酸倒流和胃食管反流病，所有這些都可能導致惡心。此外，大多數(shù)碳酸飲料都含有糖分，這也可能會讓你感到惡心。

如果您必須喝碳酸飲料，請在飲用前將其放平或用水稀釋。

13.吃一點清淡的東西

遵循溫和的飲食可能有助于緩解惡心或防止嘔吐。從惡心中恢復的最常見的推薦飲食是BRAT飲食——香蕉、米飯、蘋果醬和吐司。

您還可以少量食用：

咸味普通意大利面或面條普通烤土豆或土豆泥炒雞蛋完全煮熟的蛋

避免油炸食品、乳制品（如奶酪和牛奶）、肉類和高纖維食物，直到惡心消退。

14.服用非處方(OTC)藥物

惡心藥物被稱為止吐藥。當惡心嚴重時，您可能需要非處方藥來幫助鎮(zhèn)定和舒緩胃部。

如果您懷孕了，請不要在未咨詢醫(yī)生的情況下服用任何非處方藥。

15.服用維生素B-6補充劑

2013年，美國食品藥品監(jiān)督管理局批準的Diclegis可信來源，維生素B-6（吡哆醇）和抗組胺藥多西拉敏的組合，用于治療與妊娠相關的惡心。

維生素B-6本身在治療惡心方面的效果好壞參半。典型劑量為每天30至100毫克，分1至3次服用，最多可服用3周。

然而，過多的維生素B-6可能會加重惡心。它還可能導致嚴重的副作用，例如：

心律失常刺痛肌肉張力降低

因此，只能在醫(yī)生的監(jiān)督下服用Diclegis或維生素B-6來治療惡心。

在懷孕期間與您的醫(yī)生討論所有藥物總是很重要的，以避免那些可能與您或您的孩子產(chǎn)生負面影響的藥物。您的醫(yī)生可能會首先推薦其他***，因為懷孕期間的大多數(shù)惡心會在第四個月或孕中期消退。

16.嘗試CBD油

***二酚(CBD)油來自***中的一種活性化合物。CBD油不含THC，這是***中改變精神狀態(tài)的主要***素。

研究正在進行中，仍然需要更多的研究，但是，一些研究已經(jīng)顯示出有希望的結果。一項研究可信來源2012年對大鼠的研究表明CBD間接在大腦中產(chǎn)生抗惡心作用。

CBD油有多種形式，包括：

液體糊狀膠囊電子煙食物噴劑

劑量不受管制，建議各不相同，因此請仔細閱讀包裝上的說明，并在使用前咨詢醫(yī)療***人員。僅使用醫(yī)用級CBD油來治療惡心。

CBD油在每個州都不合法，因此在購買或使用之前一定要檢查您所在州的法律，并從信譽良好的來源購買。有些州可能只允許在醫(yī)生處方的情況下使用CBD。

什么時候去看醫(yī)生

當其他癥狀伴隨惡心時，可能會很嚴重。例如，胸痛惡心是心臟病發(fā)作的典型跡象。伴有嚴重頭痛或嚴重頭暈的惡心可能表明存在神經(jīng)系統(tǒng)問題。

如果惡心發(fā)作持續(xù)超過1個月，或者您有惡心和不明原因的體重減輕，請去看醫(yī)生。

如果您感到惡心并且出現(xiàn)以下情況，請尋求緊急幫助：

嚴重的腹痛或痙攣胸痛模糊的視野高燒和脖子僵硬困惑劇烈頭痛

脫水和惡心經(jīng)常一起出現(xiàn)。如果您有惡心和其他脫水癥狀，請立即就醫(yī)，例如：

頭暈口干過度口渴弱點深色尿液尿頻底線

大多數(shù)惡心是暫時的，并不嚴重。家庭療法和非處方藥

這些補救措施推薦給成年人。因為孩子脫水的速度會更快，如果孩子嘔吐超過12小時，請帶孩子去看醫(yī)生。

許多處方藥也會引起惡心。如果您在服藥后經(jīng)常感到惡心，請咨詢您的醫(yī)生，看看是否有其他藥物可用。