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炒合菜家常做法(怎樣炒合菜)

  • 生活
  • 2023-04-19 16:05

過節(jié)大魚大肉,來點清淡的,那叫一個香,簡單又能秀廚藝。

By雪大大美味生活

用料豆芽1把雞蛋2個油適量鹽適量生抽1勺耗油1勺雞精1勺老抽適量小米辣(自選)兩個大蒜三瓣蔥花適量韭菜1小把粉絲(紅薯,土豆)適量做法步驟

1、備菜:粉絲開水煮軟,加入老抽調(diào)色,備用

2、備菜:雞蛋煎好備用(不加鹽)

3、熱鍋涼油下蔥姜蒜(小米辣)等配料,了吃辣可以不放辣椒

4、加入豆芽斷生

5、放入配料,韭菜段,雞蛋,粉絲,加入鹽,雞精,生抽,耗油調(diào)味,攪拌均勻,大火收汁就可以出鍋啦。

6、出鍋

豆芽的營養(yǎng)功效

綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì),有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養(yǎng)學(xué)的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動,具有通便的作用,這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

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