“一鴿勝九雞”大雪季節(jié)已至，冬季養(yǎng)生，就從這道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的人參鴿子湯開(kāi)始吧。人參鴿子湯不但能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯身體，提高人體免疫力新鮮人參有生津止渴的作用，可以改善氣虛、陰液損耗較多引起的煩渴。新鮮人參能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀有調(diào)理作用。
By吳媽廚房
用料鴿子2只鮮人參1根玉竹15克黃芪10克黨參20克蓮子20粒枸杞5克鵪鶉蛋6個(gè)生姜5片味達(dá)美臻品料酒1勺六月鮮輕鹽牡蠣醬油1勺做法步驟1、準(zhǔn)備好食材。
2、鴿子一整只;去掉頭去尾鴿子清洗干凈后，用清水和生姜片浸泡30分鐘。
3、黃芪和玉竹，黨參分別浸泡30分鐘，蓮子只需沖洗干凈不需要浸泡，鵪鶉蛋提前煮熟剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
4、除枸杞外，把所有食材放入燉鍋中，加1勺料酒，放入純凈水和鴿子一樣水平即可。
5、放入燉鍋中隔水燉2個(gè)半小時(shí)，待余15分鐘時(shí)把枸杞放入燉鍋中，加入適量鹽。
6、上桌即可，鴿子肉可以蘸著輕鹽醬油吃。
7、時(shí)間到即可食用這道滋補(bǔ)養(yǎng)生，生津止渴，養(yǎng)陰清肺味道鮮美的人參鴿子湯啦。
小貼士1）新鮮人參有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫軌蚓徑鈿馓撘鸬男募聼┰辍⑻摵共恢埂⑺闹l(fā)冷。新鮮人參對(duì)氣虛引起的脾胃功能失調(diào)也有改善作用。把滋補(bǔ)的鴿子搭配玉竹，蓮子枸杞,能滋陰益氣、生津潤(rùn)燥,養(yǎng)心安神提高免疫力。2）鴿子別再焯水，焯水會(huì)降低鴿子的營(yíng)養(yǎng)，隔水燉更好地保留了食材的原汁原味和其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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