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鄉巴佬雞蛋(鄉巴佬雞蛋熱量)

  • 生活
  • 2023-04-19 14:04

除了常規做鄉巴佬鹵蛋配料,還加了一把先生收藏的貴貴的茶葉,咕嘟咕嘟,滿屋飄香,兩位先生等不及收汁就要吃,好吧~改叫茶葉蛋色澤濃郁,鹵味厚重,口感有彈性,茶葉使蛋更鮮美

By和月香

用料雞蛋5個蔥3段生姜3片干辣椒2個啤酒1罐六月鮮紅燒醬油2勺味達美初榨原釀生抽2勺鹽1.5勺冰糖10粒花椒1把香葉2片桂皮1塊八角2個陳皮1把茶葉1把做法步驟

1、雞蛋外殼用流水沖洗干凈,放入鍋中,加1勺鹽,加沒過雞蛋的清水,中火煮開后煮10分鐘,將雞蛋煮熟。我偷懶,用料理機煮的。

2、雞蛋煮好后,迅速放到冷水中降溫,這樣雞蛋容易剝皮。

3、準備鹵料:蔥3段,香葉2片,姜3片,八角2個,冰糖8、9粒,干辣椒2個,桂皮1塊,陳皮絲1把,花椒10多粒,茶葉1把,很喜歡茶葉的清香,所以加了一把,可以不加。

4、雞蛋徹底涼后,剝去外殼,放入鍋中,倒入鹵料。

5、加入2勺紅燒醬油。

6、加入2勺生抽,半勺鹽。

7、倒入一罐啤酒,最便宜的那種。

8、開大火煮,轉中火煮15分鐘。

9、把雞蛋一直泡在湯汁里,時間越長越入味。

10、泡了一夜的雞蛋第二天早上加個熱,撈出做早餐。

11、清香美味,健康營養。

12、口感有彈性,好吃入味。

小貼士

鹵好的雞蛋放入冰箱冷藏,最好三天吃完。

雞蛋的營養功效

1.健腦益智:雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

2.保護肝臟:雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

3.防治動脈硬化:美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月后,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。

4.預防癌癥:根據對全世界人類癌癥死亡率進行的分析,人們發現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5.延緩衰老:不少長壽老人的延年益壽經驗之一,就是每天必食一個雞蛋。

6.美容護膚:雞蛋中還含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。由此可見,雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

雞蛋的飲食禁忌

1.未熟的雞蛋不能吃;煮熟的雞蛋用冷水浸后忌存放

2.產婦在分娩過程中體力消耗大,消化吸收功能減弱,肝臟解毒功能降低,大量食用對身體不宜。一般情況下,產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了

3.雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質,每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一

4.新鮮的雞蛋蛋殼完整,無光澤,表面有一層白色粉末,手摸蛋殼有粗糙感,輕搖雞蛋沒有聲音,對雞蛋哈一口熱氣,用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味,將雞蛋放入水中,蛋會下沉

5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋時須提防沾染到蛋殼上的細菌

6.嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。

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